Consumul de alimente bogate în calorii dimineața vă va ajuta să pierdeți greutatea tatălui
Pasărea timpurie nu trebuie să mănânce viermele. Ar putea scăpa cu prăjituri și pizza rece.
Cea mai bună parte a începerii unei diete noi este că este unul dintre lucrurile mai acceptabile din punct de vedere social de înșelat. Oricât de mult nu doriți să vă pregătiți pentru eșec atunci când vine vorba de obiective de sănătate, nici nu doriți să vă învingeți dacă nu ajungeți. Dar este posibil să se ajungă la un echilibru prin reducerea la minimum a eșecurilor prin sincronizarea corectă a pașilor greșiti. Cheia nu este instituirea zilelor de trișare, ci mai degrabă orele de trișare. Și acestea ar trebui să apară dimineața.
„Chiar dacă vrem cu toții să mâncăm corect și să fim mai în formă, mai fericiți și mai productivi, pentru tot ce există este un timp și un sezon”, a declarat Caleb Backe, un antrenor personal certificat și expert în sănătate și wellness. Patern. "Există chiar și un sezon pentru a vă înșela dieta și se numește dimineață".
Cercetări ample sugerează că persoanele care iau micul dejun experimentează rate mai mici de boli de inimă, precum și scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. În ciuda datelor care sugerează sări peste prânz sau cină crește numărul de calorii arse de oameni într-o perioadă de 24 de ore, a face același lucru cu micul dejun poate avea efectul opus: afectarea capacității metabolismului dvs. de a comuta între arderea grăsimilor și a carbohidraților, așa cum arată un studiu recent . Studiile pe animale indică, de asemenea, că momentul mesei poate fi de fapt mai important pentru gestionarea greutății pe termen lung decât consumul de calorii.