Consumați sănătos sănătos să mâncați cremă de brânză și biscuiți
Mai multe articole
Biscuiții împrăștiați cu cremă de brânză pot fi o gustare gustoasă, dar este posibil să nu vă furnizeze neapărat hrană foarte mare. Nutriția acestei gustări depinde de ce tip de cremă de brânză și biscuiți alegeți. Cunoașterea informațiilor nutriționale vă poate ajuta să faceți cea mai nutritivă alegere atunci când pregătiți o gustare de biscuiți cu cremă de brânză.
Mărimile mici de servire pot fi înșelătoare. S-ar putea să credeți că o lingură de brânză obișnuită nu ar putea să împacheteze în multă grăsime, dar 1 lingură sugerată. porția conține 50 de calorii și 5 g de grăsime totală. Aceste calorii și grăsimi se pot adăuga cu adevărat dacă doriți o gustare mare. Mai mult, o mare parte din grăsimea din crema de brânză obișnuită este saturată. O dietă bogată în grăsimi saturate a fost legată de un risc crescut de boli de inimă și obezitate. Dacă intenționați să vă faceți o farfurie cu cremă de brânză și biscuiți, alegeți brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conține mai puțin de jumătate din grăsime ca în mod obișnuit.
- Mărimile mici de servire pot fi înșelătoare.
- Dacă intenționați să vă faceți o farfurie cu cremă de brânză și biscuiți, alegeți brânză cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conține mai puțin de jumătate din grăsime ca în mod obișnuit.
Calciu
Conținutul de fibre din untul de arahide
Crema de brânză, la fel ca alte alimente pentru jurnal, conține calciu, un nutrient de care aveți nevoie pentru oase și dinți sănătoși. Alegerea cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi nu este doar inteligentă în ceea ce privește grăsimile și caloriile, dar vă va furniza și mai mult calciu decât crema de brânză obișnuită. O lingură. porția de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi vă furnizează 22 mg de calciu, în timp ce crema de brânză obișnuită are 14 mg.