Conserve de fructe de mare pentru sportivi - Wild Planet
S-au dus de mult zilele în care sportivii profesioniști și războinicii de la sfârșit de săptămână considerau dieta ceva care nu a avut un impact mic asupra performanței. Acum este cunoscut faptul că ceea ce mănânci poate fi la fel de important, dacă nu chiar mai mult, pentru realizarea atletică generală ca orele petrecute la antrenament. Mâncați o dietă slabă din punct de vedere nutrițional și nu ar trebui să vă așteptați să vă descurcați cel mai bine. Dar umpleți-vă dieta cu alimente întregi, cum ar fi fructe, legume, leguminoase, cereale integrale și carne slabă și vă veți oferi un avantaj în ceea ce privește senzația, aspectul și performanța cea mai bună. Și când vine vorba de puterea de foc nutrițională, sportivii nu ar trebui să caute mai departe decât conservele de pește. Convenabil, dens cu nutrienți și delicios, iată de ce sunt întotdeauna rapid să-mi arunc linia pentru conservele de fructe de mare ca o sursă importantă de combustibil.
Protein Powerhouse
Sportivii pricepuți știu de multă vreme că conservele de fructe de mare oferă o sursă de proteine de încredere pentru a le arăta mușchilor un pic de dragoste. În timpul antrenamentelor, fibrele musculare se confruntă cu diferite grade de deteriorare și proteina alimentară pe care corpul o transformă pentru a ajuta la reconstruirea aspectelor structurale ale mușchilor, astfel încât acestea să poată deveni mai puternice și mai definite. În timp ce tipurile de activități rezistente, cum ar fi ridicarea greutății, pot crea un stres crescut asupra mușchilor care necesită o cantitate mai mare de proteine, activitățile de rezistență, cum ar fi alergarea, pot provoca, de asemenea, diferite grade de leziuni musculare, sporind astfel nevoia de a obține proteine, cum ar fi conserve de fructe de mare pentru reparatii. De fapt, un studiu recent a constatat că alergătorii la distanță au nevoie de aproximativ 1,8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporală pe zi. Aceasta este de două ori CDA pentru proteine pentru non-sportivi. Fiecare porție de 2 uncii de fructe de mare conservate Wild Planet, cum ar fi somonul și tonul, oferă peste 13 grame de proteine de înaltă calitate, ceea ce face mai ușor pentru mulțimea atletică să își satisfacă nevoile alimentare ridicate.
Mega grăsimi sănătoase
Fie că este vorba de sardine sau ton alb sau macrou, conservele de pește Wild Planet livrează o cantitate mare de acizi grași omega-3. De-a lungul anilor, rolul pe care aceste grăsimi îl joacă în îmbunătățirea sănătății inimii a fost bine jucat în cercetare. Dar acum sportivii se prind de valul omega. Grăsimile omega-3 au puteri antiinflamatorii puternice și se crede că, ajutând la calmarea inflamației în organism, pot îmbunătăți recuperarea după un antrenament puternic. O modalitate prin care se realizează acest lucru este diminuarea durerii musculare post-antrenament. Mai mult, un studiu recent din Jurnalul European de Științe Sportive a descoperit că aportul mai mare de grăsimi omega-3 poate îmbunătăți fluxul sanguin muscular la sportivi, permițând astfel o performanță îmbunătățită a exercițiilor.