Comparație nutrițională Vinete împotriva sfeclei

Comparație nutrițională a sfeclei și a vinetelor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

comparație

Am comparat conținutul nutrițional al sfeclei versus vinete (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Sfecla și vinetele conțin cantități similare de calorii - sfecla are 43kcal de calorii la 100 de grame, iar vinetele au 25kcal de calorii.

fibre dietetice

Atât sfecla, cât și vinetele sunt bogate în fibre dietetice - sfecla are 2,8 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar vinetele au 3 g de fibre dietetice.

zahăr

Sfecla și vinetele conțin cantități similare de zahăr - sfecla are 6,8 g zahăr la 100 de grame, iar vinetele au 3,5 g zahăr.

Proteină

proteină

Sfecla și vinetele conțin cantități similare de proteine ​​- sfecla are 1,6g de proteine ​​la 100 de grame, iar vinetele are 0,98g de proteine.

grăsime saturată

Atât sfecla, cât și vinetele au un conținut scăzut de grăsimi saturate - sfecla are 0,03g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar vinetele are 0,03g de grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina C

Sfecla are mai multă vitamina C decât vinete - sfecla are 4,9 mg de vitamina C la 100 de grame, iar vinetele are 2,2 mg de vitamina C.

Vitamina A

Sfecla și vinetele conțin cantități similare de vitamina A - sfecla are 2ug de vitamina A la 100 de grame, iar vinetele are 1ug de vitamina A.

Vitamina E

Sfecla și vinetele conțin cantități similare de vitamina E - sfecla are 0,04 mg de vitamina E la 100 de grame, iar vinetele are 0,3 mg de vitamina E.