Comparație nutrițională Pudră de cacao Vs nucșoară
Comparație nutrițională a nucșoarelor și a pudrei de cacao
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținut nutrițional de nucșoară versus pudră de cacao (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Micronutrienți
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Atât pudra de cacao, cât și nucșoara sunt bogate în calorii - pudra de cacao are 228kcal de calorii la 100 de grame, iar nucșoara are 525kcal de calorii.
fibre dietetice
Atât pudra de cacao, cât și nucșoara sunt bogate în fibre dietetice - pudra de cacao are 37g de fibre dietetice la 100 de grame, iar nucșoara are 20,8g de fibre dietetice.
zahăr
Cacao praf și nucșoară conțin cantități similare de zahăr - cacao praf are 1,8 g zahăr la 100 de grame și nucșoară are 3 g zahăr.
Proteină
proteină
Pudra de cacao este o sursă excelentă de proteine și are mai multe proteine decât nucșoara - pudra de cacao are 19,6 g de proteine la 100 de grame, iar nucșoara are 5,8 g de proteine.
grăsime saturată
Atât pudra de cacao, cât și nucșoara au un conținut ridicat de grăsimi saturate - pudra de cacao are 8,1 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar nucșoara are 25,9 g de grăsimi saturate.