Comparație nutrițională Făină de ovăz vs carne de vită

Comparație nutrițională a cărnii de vită gătită și fulgi de ovăz

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional al cărnii de vită gătită versus fulgi de ovăz (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât carnea de vită, cât și cea de ovăz sunt bogate în calorii - carnea de vită are 277kcal de calorii la 100 de grame, iar făina de ovăz are 367kcal de calorii.

fibre dietetice

Făina de ovăz este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât carnea de vită - făina de ovăz are 9,8 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.

zahăr

Făina de ovăz și carnea de vită conțin cantități similare de zahăr - făina de ovăz are 1g zahăr la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Atât carnea de vită, cât și cea de ovăz sunt bogate în proteine - carnea de vită are 25,4 g de proteine ​​la 100 de grame, iar făina de ovăz are 16 g de proteine.