Comparați rezultatele pierderii în greutate cu obiectele pentru a vedea progresul
Cu toții am fost dezamăgiți de rezultatele noastre de slăbire la un moment dat. Poate că ai mâncat foarte sănătos toată săptămâna, dar cântarul nu reflectă eforturile tale. Sau ați lovit puternic sala de sport și ați făcut câteva cursuri spate-în-spate, dar nu observați nicio diferență în mărimea rochiei. Acest tip de situație poate fi cu adevărat demotivant și poate duce la o spirală descendentă dacă nu este controlată. Dar există o mulțime de moduri de a vă schimba mentalitatea și de a vă transforma dezamăgirea într-un progres semnificativ. În acest articol, ne uităm la o modalitate de a face acest lucru - folosind obiecte de uz casnic de zi cu zi.
Utilizarea obiectelor de uz casnic ca motivație de slăbire
Dacă încercați din greu să slăbiți, poate fi foarte dezamăgitor atunci când nu vedeți rezultate. Persoanele care iau dietă se pot dezumfla atunci când nu reușesc să vadă pierderea în greutate obținută reflectată în fotografii sau în hainele mai potrivite. Acest lucru poate fi și mai dificil dacă încercați să pierdeți o cantitate semnificativă de greutate. Tindem să slăbim în mod egal din toate părțile corpului, ceea ce înseamnă că poate dura ceva timp să observăm rezultatele. Deși suma totală pierdută ar putea fi multă, aceasta se traduce printr-o cantitate mică din fiecare parte a corpului, ceea ce înseamnă că modificările sunt adesea mai puțin evidente decât am dori.
O altă problemă este că suntem mai puțin capabili să observăm schimbări în noi înșine. Ne vedem reflectarea în oglindă în fiecare zi, așa că este greu să vedem mici schimbări care se întâmplă treptat. Este adesea cazul în care alte persoane vor observa pierderea în greutate înainte de a o vedea cu adevărat pentru noi înșine. Acest lucru se datorează faptului că ne văd mai rar, prin urmare, schimbările sunt mai vizibile pentru ei. Ca regulă generală, în:
- 1-2 săptămâni - vei începe să te simți mai bine
- 4-6 săptămâni - alte persoane vor observa că ați slăbit
- 8-12 săptămâni - vei începe să observi pierderea în greutate pentru tine
Dacă vă simțiți dezamăgit de progresul dvs., poate fi util să îl priviți obiectiv. Aici obiectele de uz casnic pot fi un mod util și distractiv de a reflecta asupra progresului dvs. S-ar putea să nu simți că ai pierdut o cantitate semnificativă de greutate, dar când vei vedea că este echivalentul unei cutii de cereale sau chiuvetă de bucătărie, va părea foarte diferit.
Compararea pierderii în greutate cu obiectele
Să analizăm modul în care diferite cantități de pierdere în greutate se traduc în diverse articole de uz casnic.
2 lb - O pungă mare de zahăr
2 kg (1 kg) de grăsime corporală ocupă aproximativ 1000 de centimetri cubi sau puțin peste 4 căni în volum. Este destul de mult! Pierderea acestei cantități de grăsime este echivalentul pierderii unei pungi mari de zahăr - și asta nu este un lucru mic! Purtarea acestei greutăți suplimentare aparent inofensive poate face totul mai greu, de la ridicarea din pat până la mersul pe stradă. Deci, pierzându-l, veți începe să observați că activitățile de zi cu zi devin mult mai ușoare.