Combustibil pentru tinerii sportivi - Kids Plus Pediatrics
- Furnizori
- Expertiză
- Prezentare generală
- Adopţie
- Alăptarea
- Concuzii și teste de impact
- Imunizare
- Somnul sugarului
- Nutriție și fitness
- Clase
- Note medicilor
- Povestea noastră
- Povestea Copiilor Plus
- Misiunea și viziunea noastră
- Copii + comunitatea
- Realizarea de filme
- Cărțile noastre preferate pentru copii
- Predarea la Kids Plus
- Învățarea la Kids Plus
- Tipuri de furnizori
- Vizita ta
- Prezentare generală
- Formulare
- Copii + Fit
- Politici de birou
- Programul de vaccinare
- Walk-Ins
- Vizite bine
- Îngrijirea tinerilor
O notă de la Anne Marie Kuchera
Odată cu începutul anului școlar vine și începutul sporturilor de toamnă. Fotbal, fotbal, lacrosse, tenis și cross-country sunt doar câteva dintre activitățile care definesc sezonul.
În timp ce antrenamentul și antrenamentul sunt aspecte importante ale succesului copiilor în eforturile lor atletice, contează și ceea ce mănâncă și beau înainte, în timpul și după sportul lor. O conversație despre acest lucru cu copilul dvs. va oferi o oportunitate excelentă de a-i prezenta rolul important al nutriției în performanța sportivă. De asemenea, deschide ușa învățării copiilor despre obiceiurile alimentare sănătoase.
Iată câteva sugestii pentru a contribui la creșterea energiei tinerilor sportivi pe terenul de joc și pentru a le înlocui energia odată ce au scăpat.
Înainte de practică sau eveniment
Pregătiți-vă cu lichide și carbohidrați complecși. Cu două până la patru ore înainte de antrenament sau concurs este momentul perfect pentru o gustare sau masă. Câteva exemple includ: un sandviș cu carne slabă și o bucată de fructe; paste cu sos de rosii; un castron de cereale cu lapte; sau o brioșă engleză cu miere și un recipient cu iaurt. Colegiul American de Medicină Sportivă sugerează, de asemenea, 16-20 uncii de lichid în perioada de două ore înainte de exercițiu.