Combateți inflamația cu o ceașcă de ceai - A trăi cu artrită
Vrei să fii mai hipper și mai sănătos? Bea ceai. Ceaiurile verzi, negre, oolong și albe sunt încărcate cu polifenoli, compuși derivați din plante care revitalizează sistemul imunitar și pot proteja împotriva anumitor boli, inclusiv artrita.
„Consumul de ceai mărește capacitatea celulelor T de a reacționa împotriva infecțiilor bacteriene și virale”, spune Jack F. Bukowski, MD, dr., Reumatolog la Brigham and Women’s Hospital din Boston. Această acțiune vă ajută corpul să combată răcelile și gripa. „Bănuiesc că acest lucru este bun pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, care iau medicamente imunosupresoare care le fac mai susceptibile la infecție”, spune el.
Studiile arată că ceaiul poate avea proprietăți antiinflamatorii. În studiile de laborator, cercetătorii Case Western Reserve University din Cleveland au arătat că EGCG (o substanță din ceaiul verde) poate opri progresia artritei prin blocarea interleukinei-1, o celulă pro-inflamatorie, de la deteriorarea cartilajului.
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului
Încurajați de studii promițătoare, cercetătorii analizează și capacitatea ceaiului de a:
- Promovați sănătatea inimii. Studiile arată că ceaiul poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride la persoanele cu boli cardiovasculare.
- Combate cancerul. „Polifenolii vor induce anumite celule tumorale către apoptoză (moarte celulară programată)”, explică Stephen D. Hsu, dr., Cercetător la Georgia Health Sciences University din Augusta.
- Îmbunătățiți rezistența osoasă. Un studiu a constatat că ceaiul verde îmbunătățește atât calitatea oaselor, cât și rezistența. Un alt consumator de ceai peste 50 de ani a avut un risc redus cu 30% de fracturi de șold.
- Întineri celulele pielii. Hsu spune că ceaiul verde pare să promoveze o creștere sănătoasă a celulelor pielii, ceea ce ar putea ajuta la vindecarea rănilor și la psoriazis.
- Protejați creierul. Un studiu de laborator din Marea Britanie sugerează că ceaiul negru și verde poate încetini progresia bolii Alzheimer. Un studiu de laborator german sugerează că ceaiul verde poate inhiba inflamația și leziunile neuronale asociate cu progresia sclerozei multiple.