Cofeina și Culturismul - Ce trebuie să știți; REDCON1
Studiu după studiu a arătat că cofeina poate crește vigilența, poate accentua concentrarea, îmbunătăți starea de spirit, poate îmbunătăți toleranța la durere cauzată de exerciții fizice, poate ajuta la arderea grăsimilor și poate ajuta sportivii să lucreze mai mult timp pentru perioade mai lungi în sala de sport și în sport. Nu este de mirare că pastilele și băuturile cu cofeină sunt cea mai comună categorie de suplimente în rândul culturistilor, al sportivilor și al sportivilor. Cu toate acestea, multe rapoarte arată că cofeina poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra corpului uman. Prin urmare, este imperativ să înțelegem mai bine efectele cofeinei.
Cum functioneaza
Cofeina este unul dintre acele elemente care se absoarbe ușor în organism. Această digestie simplă are loc prin stomac și intestinul subțire și, de obicei, nivelul sângelui are tendința de a atinge maximul de 40 până la 50 de minute după ingestie. Mai mult, cofeina poate avea un impact semnificativ asupra stării corpului. De exemplu, poate crește stimularea creierului combinată cu o creștere solidă a tensiunii arteriale. În același timp, poate influența ritmul cardiac și stomacul și poate ajuta la arderea grăsimii stocate.
Pe baza mai multor studii de cercetare, efectele cofeinei pot dura între trei și douăsprezece ore. Cu toate acestea, dacă consumați cofeină în mod constant timp de câteva săptămâni, este posibil să observați o scădere semnificativă a eficacității. Pur și simplu spus, corpul tău va începe să-și construiască o toleranță.
Cofeina și Culturismul
Principalul punct de interes pentru noi este relația dintre cafeină și culturism. S-a demonstrat că cofeina ajută la îmbunătățirea performanței fizice în toate tipurile de sport, amânând totodată oboseala mentală. Efectele acestui element asupra metabolismului muscular și a rezistenței sunt unul dintre elementele de bază care pot îmbunătăți nivelul general de fitness.