Cofeina este bună sau rea pentru tine
Cofeină. Este bine sau rău?
Primim această întrebare tot timpul, iar răspunsul depinde într-adevăr de obiectivele dvs. și de starea generală de sănătate.
Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central care modifică funcțiile specifice din corp. Cofeina va crește ritmul cardiac și fluxul sanguin în timp ce crește temperatura corpului.
Mulți oameni beau cafea și cofeina însoțitoare pentru a-i ajuta să-și înceapă ziua. O ceașcă dimineața te face să te simți mai alert și mai energizat. Majoritatea experților sunt de acord că o ceașcă zilnică sau două de cafea sau ceai este considerată sigură.
Este posibil ca cafeina să nu fie potrivită pentru toată lumea. Consumul de cafeină poate perturba ciclurile de somn, poate provoca subhidratare, neliniște, anxietate și iritabilitate. Cei cu afecțiuni cardiace, hipertensiune arterială sau diabet de tip 2 riscă un stres suplimentar asupra inimii și sistemului circulator, precum și o posibilă perturbare a nivelului de zahăr din sânge. Deci cofeina ar putea crește riscurile pentru sănătate la persoanele cu anumite afecțiuni.
În ceea ce privește aspectul pozitiv, studiile au arătat că cofeina îmbunătățește performanța atletică, ceea ce înseamnă că o ceașcă de cafea sau ceai verde înainte de exerciții ar putea să vă ajute să realizați mai mult.