Cofeină; Arderea caloriilor pentru pierderea în greutate Sănătate vizualizată

Cofeina crește arderea caloriilor cu aproximativ 2-3 calorii pe oră pe ceașcă mică de cafea.

Atunci când este combinată cu scăderea în greutate, cafeina este asociată cu un risc mai mic de diabet.

Un mic studiu clinic susține această constatare arătând că cofeina ajută la susținerea pierderii în greutate atunci când este combinată cu o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Cofeina + arderea caloriilor

Cafeaua și ceaiul te încarcă și te pregătesc pentru ziua ta. Nu este de mirare că pot crește și arderea caloriilor.

Cu toate acestea, efectul cofeinei asupra metabolismului nu pare atât de clar pe cât s-ar putea crede. Consumul de cafea și poate vizionarea la televizor, fără alte modificări ale stilului de viață, s-ar putea să nu vă îmbunătățească neapărat starea de sănătate pe baza datelor pe care le-am rezumat.

Combinarea unui obicei de cafea sau ceai cu dietă și exerciții fizice vă poate ajuta să vă îmbunătățiți IMC și vă puteți proteja de diabet.

---