Cofeina afectează absorbția vitaminelor și mineralelor Olanda; Barrett

Cu toții avem nevoie de un impuls uneori, mai ales după o săptămână grea de muncă. Fie că vine sub forma unei cafele dimineața sau a unei cupe răcoritoare seara, majorității dintre noi le place un remediu zilnic cu cofeină.

vitaminelor

Cele mai multe forme de cofeină vă pot stimula mintea și performanța mentală și fizică. 1

Cu toate acestea, consumul de prea multe băuturi cu cofeină poate duce la unele efecte secundare periculoase și probleme precum anxietatea, insomnia, hipertensiunea arterială și oboseala. 2

Diverse studii au descoperit, de asemenea, că există o legătură între nivelurile de absorbție a vitaminelor și a mineralelor, ceea ce nu este o veste bună pentru corpul dumneavoastră.

Impactul cofeinei asupra vitaminelor și mineralelor

Cofeina are un efect diuretic ușor, ceea ce duce la creșterea urinării. Ca urmare, vitaminele solubile în apă, cum ar fi vitaminele B și vitamina C, pot fi epuizate din cauza pierderii de lichide.

Cercetările au demonstrat, de asemenea, că cu cât este mai mare nivelul de cofeină, cu atât mai mult interferează cu absorbția vitaminei D. Studiul a sugerat că cofeina a făcut acest lucru prin reducerea expresiei receptorilor de vitamina D pe osteoblastele din organism - celulele responsabile de producerea osului. 3