Clătite delicioase cu conținut scăzut de calorii - Snacking în adidași
Aceste delicioase clătite cu conținut scăzut de calorii sunt perfecte atunci când poftești un teanc de clătite, dar cauți ceva puțin mai sănătos decât rețeta ta standard. Se prepară rapid de la zero și se încadrează la doar 215 de calorii pe porție (sau doar 71 de calorii pe clătită!). Aveți nevoie de câteva idei bune de topping? Le veți găsi și în această postare!
Numărarea caloriilor - da sau nu?
Nu sunt deloc genul de RD care sfătuiește pe toată lumea să numere calorii toată ziua în fiecare zi. Cu toate acestea, am avut clienți care adoră urmărirea numerelor - este un atlet de tip A în multe dintre ele - și știu că mulți alți oameni găsesc succes în urmărirea consumului de alimente pentru pierderea în greutate. La naiba, când încerc să slăbesc câteva kilograme, mă întorc întotdeauna la numărarea caloriilor, deoarece funcționează pentru mine.
Din această cauză, cred că este util să împărtășim aceste numere celor care ar putea fi interesați!
Dacă nu asta e treaba ta sau crezi că caloriile sunt inutile - și asta e cool. Aceste clătite sunt încă delicioase, haha.
Eu personal le iubesc pentru că:
- Se încadrează într-un mic dejun controlat de calorii - și, în ciuda naturii carboase, le găsesc încă destul de satisfăcătoare și sățioase. Această rețetă face în jur de 6 clătite mici care apar aproximativ 71 de calorii fiecare, astfel încât o porție de trei vă va da 215 de calorii.
- Au un pas nutrițional din multe rețete de casă, deoarece sunt făcute cu făină de grâu integral și ovăz (mai degrabă decât făină rafinată).
- Și pentru toți sportivii care sunteți în căutarea unei mese gustoase de recuperare? Bucurați-vă de ele însoțite de fructe alături de un pahar de lapte pentru un amestec perfect de carbohidrați și proteine după o călătorie lungă sau o plimbare.