Clasa Syllabus Nutrition 101 - Mai multe informații UniversalClass

Descrierea cursului

Dacă sunteți interesat să aflați cum să vă îmbunătățiți sănătatea și viața prin nutriție și exerciții fizice, de ce să nu urmați acest curs online auto-ritmat? Aflați cum să creați obiective nutriționale și de sănătate pentru a vă motiva să deveniți mai sănătos și să faceți schimbări semnificative și permanente în dieta dvs.

multe

Revedeți procesul de digestie și modul în care corpul nostru ar digera niște pizza. Aflați câteva beneficii reale ale consumului de fructe și legume din abundență. Examinați câteva sfaturi despre includerea mai multor fructe și legume în programul dvs.

Descoperiți diferența dintre carbohidrații buni și carbohidrații răi. Înțelegeți cum să includeți mai multe fibre în obiceiurile dvs. alimentare și beneficiile acestui lucru. Analizați importanța consumului de alegeri sănătoase de proteine. Aflați cum să faceți alegeri proteice sănătoase. Citiți despre colesterol și despre diferența dintre „LDL” și „HDL”.

Descoperiți câteva beneficii ale includerii suficientului calciu în dieta dvs. și cum puteți preveni osteoporoza. Aflați ce sunt vitaminele. Citiți câteva sfaturi despre cum să alegeți un supliment de vitamine. Aflați câteva pericole pentru sănătate legate de a fi subponderal sau supraponderal. Descoperiți câteva modalități sănătoase de a vă schimba greutatea. Consultați câteva beneficii reale pentru sănătate ale includerii exercițiilor fizice în programul dvs. Citiți și alegeți câteva modalități de a vă motiva să vă exercitați.