CIZE Pierde greutate cu Shaun T; s Workout Dance Blogul Beachbody

Pregătește-te să înveți să dansezi și să te distrezi în mișcare la ritm cu antrenamentul de dans al lui Shaun T: CIZE! Fie că ați fost fan al antrenamentelor anterioare de dans cardio Shaun T Rockin ’Body și Hip Hop Abs sau dacă sunteți nou în Shaun T sau antrenamentele de dans în întregime, sunteți sigur că vă va plăcea CIZE.

Chiar dacă credeți că nu puteți dansa, nu vă faceți griji. În videoclipurile de antrenament pentru dans pentru CIZE, Shaun T descompune rutinele pas cu pas, astfel încât să vă simțiți încrezători în timp ce parcurgeți mișcările. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament de dans distractiv pentru a slăbi, acesta este. CIZE nu înseamnă să faci flotări sau sărituri. Este vorba de a trece la ritm și o puteți face!

Ce este inclus în CIZE Dance Workout?

CIZE este un program de antrenament Shaun T de 30 de zile, care include șase antrenamente de dans și două antrenamente bonus. Cele două antrenamente bonus includ 8-Count Abs, un antrenament ab care vă va ajuta să vă consolidați nucleul și „Work Your Body”, un antrenament de dans scris doar pentru CIZE de Chili din TLC. Videoclipurile de antrenament pentru dans cardio au o durată cuprinsă între 30 și 40 de minute, cu excepția celor 8 Count Abs, care sunt opt minute.

Programul de antrenament include și Eat Up! Meal Plan, un ghid pentru începere, un calendar pentru începători de 30 de zile și un calendar avansat de 30 de zile, un ghid de supraviețuire în weekend și un plan CIZE Down de 7 zile pentru a facilita pierderea în greutate.

Care sunt antrenamentele CIZE?

Acestea sunt cele șase antrenamente de dans și două antrenamente bonus incluse în CIZE. Începeți cu antrenamentul Crazy 8s, care vă va ajuta să cunoașteți nivelul de calificare. Apoi progresați prin calendarul începător sau avansat. Și, dacă doriți cu adevărat să o creșteți odată ce ați finalizat acele 30 de zile, încercați CIZE: The Next Level, disponibil exclusiv pe Beachbody On Demand!

Crazy 8s	35 de minute de dans și transpirație. La final, veți efectua rutina „Mâinile în aer”, înregistrată inițial de Timbaland.
Ai asta	Ridicați ritmul cu mișcări noi și experimentați o atmosferă cu totul nouă. Veți pune totul împreună la piesa „Treasure”, înregistrată inițial de Bruno Mars.
Tot afară	În scurt timp, veți dansa în față și în centru la „Lose My Breath”, înregistrat inițial de Destiny’s Child.
În buzunar	Pe măsură ce câștigi încredere, continuăm să îți provocăm abilitățile de dans. În această rundă, coregrafia este setată la piesa „Problemă”, înregistrată inițial de Ariana Grande.
Du-te	Pregătește-te pentru videoclipul tău atunci când interpretezi „Pass That Dutch”, înregistrat inițial de Missy Elliott.
Livin ’în anii 8	Această rutină finală este o experiență de dans complet diferită, cu „Candelabru”, înregistrat inițial de Sia.
8 Contează antrenamentul abs	Abs-ul puternic și nucleul sunt cheia pentru fiecare dansator grozav. Lucrați-le pe podea și apoi executați secvența ab la „Headsprung”, înregistrată inițial de LL Cool J.
Lucrează-ți corpul	Chilli de la TLC iubește atât de mult CIZE, ea a scris muzica doar pentru această rutină și o aruncă alături de Shaun T în această provocare de dans cu energie mare și completă.