Citrice / Ananas

Membri cărora le place acest post

Cu siguranță nu este nelimitat pentru totdeauna. Mănânc citrice ocazional, fără probleme, și am 3 luni afară.

Fructele bogate

Am mâncat ananas, portocaliu, clementină ocazional fără nicio problemă, deoarece am fost 3 luni procedural.

MIMI Cea mai mare greutate 215 SW 203 GW 125 M1 -22 M2 -12 M3 -11 M4 -7 M5 - 10 M6 -5 M7 -6 M8 -5 M9 -4 M10 -3 În întreținere din iunie 2013 HT - 5'2 "

Am 3 luni afară și am folosit ananas în shake-urile mele proteice uneori și mănânc iaurt cu ananas. Am avut și suc de portocale și a fost foarte răcoritor, dar nu merită carbohidrații pentru mine.

Data operației: 23 ianuarie 2013

Trebuie doar să vă dați seama unde se potrivește. Gătesc acum cu suc de lămâie și lămâie pentru că nu sunt atât de bogate în zahăr. Dar portocalele și ananasul au un conținut ridicat de zahăr, așa că nu aș recomanda nici o cantitate semnificativă din acestea până nu veți fi în întreținere. Acestea fiind spuse, toate fructele (și legumele în acest sens) au enzime care sunt foarte sănătoase pentru noi și consumul de fructe și legume crude este o idee bună. Căutați doar fructe cu impact glicemic mai scăzut, cum ar fi căpșunile și cantelupul.

VSG: 28.09.2012 - Dr. Sergio Verboonen Mâncarea/Rețeta mea Blog - MyBigFatFoodie.com