Citiți Ghidul de dietă ketogenă vegetariană online de Kristy Jenkins Books
Activitate legată de carte
Descriere
Poți încorpora alimentația vegană în dieta ta actuală
O dietă vegană este un tip de dietă vegetariană, în care sunt consumate numai alimente pe bază de plante și toate produsele de origine animală și produsele secundare (unt, lapte) sunt excluse. Acest lucru face ca o dietă vegană să fie deosebit de diferită de alte forme de vegetarianism, care permit consumul unor produse de origine animală, cel mai frecvent lactate și ouă.
În zilele noastre, un număr din ce în ce mai mare de oameni apelează la diete vegane decât oricând, totuși motivația lor de a adopta un astfel de stil de viață poate varia adesea, cu motive comune pentru adoptarea unei diete vegane, inclusiv preocupări cu privire la drepturile animalelor, cerințele religioase și durabilitatea mediului a cărnii și producția de lactate.
Atunci când adoptați un stil de viață vegan, este important să faceți cercetări pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții esențiali necesari organismului pentru a fi sănătos. Dietele vegane slab planificate pot duce rapid la deficiențe nutriționale care, pe termen scurt, vă vor face să vă simțiți obosiți și letargici și, pe termen lung, puteți avea unele consecințe grave asupra sănătății dumneavoastră.
Există multe alimente care pot fi consumate pe o dietă vegană, acestea includ:
• Pâine, cereale și alimente din cereale