Citiți Burn That! 20 de kilograme în 8 săptămâni - Chuiko Alex - Pagina 1 - LitMir
Arde asta! 20 de kilograme în 8 săptămâni
În primul rând, aș dori să le mulțumesc părinților mei pentru că au crescut autorul acestei cărți așa cum au făcut-o. Mama și Tatăl, vă rog să acceptați aceste cuvinte de recunoștință de la fiul vostru iubitor.
Aș dori, de asemenea, să le mulțumesc soției și fiicei mele pentru că sunt cei mai buni producători de case pe care mi-i puteam imagina vreodată. Datorită muncii voastre neprețuite, m-am putut concentra pe crearea acestei cărți într-un mediu de pace și confort!
Ești cel mai iubit al meu dintre toți oamenii din această lume. De fapt, apreciez toate rudele, prietenii și cunoștințele mele (cei care m-au susținut în acest proiect, precum și cei care nu au făcut-o), întrucât toți ați jucat un rol în această carte ajungând la fructe!
În cele din urmă, îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru toată norocul pe care mi l-a acordat. Nu aș putea cere mai multe binecuvântări.
Mass-media tipărită, diverse cursuri video și articole online sunt pline de titluri atrăgătoare care promovează ideea de a pierde în greutate fără efort sau de a pierde în greutate fără a se abține chiar și de la mâncare nesănătoasă sau bogată în calorii. Unele dintre ele promit pierderea în greutate în termen de 2-3 zile, exploatând dorința noastră de a avea un corp de plajă perfect peste noapte.
În această carte, îmi împărtășesc experiențele personale de a pierde 20 de kilograme în 8 săptămâni! Și - întrucât un număr mare de oameni îmi trimit scrisori prin care îmi cer să împărtășesc experiențele mele - vreau să vă spun ce am făcut pentru a realiza acest lucru. Când oamenii mă întâlnesc, vor să știe cum am reușit nu numai să slăbesc într-o perioadă scurtă de timp, ci cum am putut să particip la un concurs de presă pe bancă și să îndeplinesc cerințele pentru a deveni candidat la Master of Sports. Majoritatea oamenilor cred cu tărie că pierderea în greutate epuizează corpul și îi epuizează resursele, dar dovedesc contrariul! Sistemul descris în această carte vă va învăța cum să trăiți un stil de viață sănătos, care vă va oferi nu numai talie subțire, ci, mai fundamental, senzația că sunteți sănătos, puternic și atractiv!
Bine ai venit, dragă prietenă! Cartea unică pe care o ții în mâini te va ajuta să slăbești și să arăți așa cum ai visat întotdeauna. Mai mult, veți putea atinge această ambiție într-un spațiu scurt de timp. Probabil că vă întrebați: „Cine poate garanta un astfel de rezultat?” Raspunsul meu: Eu poate sa. Asta pentru că am trecut prin experiența pe care o voi povesti despre mine. La vârful „atractivității mele zero”, am cântărit 114 kilograme, iar talia mea era de 98 de centimetri. Scopul meu nu a fost scăderea banală a greutății, implicând atât pierderea de grăsime, cât și a mușchilor. Această metodă are consecințe tragice, inclusiv un sistem imunitar slăbit și - cel mai grav - fragilitatea oaselor care se pot dezvolta fără să observați. De fapt, în general, pierderea în greutate exclusiv prin dietă sau activitatea fizică epuizantă are efecte dezastruoase asupra sănătății cuiva.
Nu trebuie să alergi 10 kilometri în fiecare zi și cu siguranță nu este nevoie de o cursă de înot de 3 kilometri. Nu va trebui să țineți o dietă mono și să mâncați numai mere, să beți doar ceai sau - și mai rău - să consumați diuretice! Am ales o metodă diferită pentru mine. Fac sport încă din copilărie. Când aveam șase ani, tatăl meu a insistat să încep să fac sport. La început nu erau doar trandafiri. Uram exercițiile și aș găsi orice scuză aș putea pentru refuzul de a le face. Dar după un timp au existat din ce în ce mai puține scuze. Datorită stricteții tatălui meu, cu greu am pierdut antrenamentele. Primele mele realizări datează de la vârsta de doisprezece ani și am făcut 200 de flotări dintr-o dată.