Citește online Doisprezece pași pentru overeaters de Elisabeth L
Activitate legată de carte
Descriere
Autorul popularului Hrana pentru minte cartea de meditație zilnică aruncă o privire proaspătă și aprofundată asupra celor Doisprezece pași ai mâncătorilor anonimi.
Fiecare capitol examinează și interpretează cu atenție fiecare etapă individuală.
Activitate legată de carte
Informații despre carte
Descriere
Autorul popularului Hrana pentru minte cartea de meditație zilnică aruncă o privire proaspătă și aprofundată asupra celor Doisprezece pași ai mâncătorilor anonimi.
Fiecare capitol examinează și interpretează cu atenție fiecare etapă individuală.
Despre autor
Autori relevanți
Asociat cu Doisprezece pași pentru supraalimentatori
Categorii relevante
Extras din carte
Doisprezece pași pentru mâncători excesivi - Elisabeth L.
INTRODUCERE
Unii dintre noi spun că am găsit programul. Alții dintre noi spun că programul ne-a găsit. Indiferent de modul în care s-a întâmplat, cei dintre noi care practicăm cei doisprezece pași ai supraalimentarilor anonimi (OA) sunt foarte norocoși. Avem planul unui mod de viață care ne poate elibera de obsesia alimentelor.
Cei mai mulți dintre noi s-au luptat mult și greu pentru a controla ceea ce am mâncat și pentru a scăpa de capcana binge/dietă. Am încercat tot felul de modalități de a nu mai folosi alimentele pentru a rezolva problemele emoționale. Am vrut să scăpăm de constrângerea de a mânca în exces, de a mânca subestimat, de a binge și purge. Când dietele nu au funcționat și nici programele de exerciții fizice nu au funcționat și nimic altceva din noi am încercat nu a funcționat, unii dintre noi erau gata să recunoască neputința noastră față de mâncare și imposibilitatea de a gestiona viața noastră.
Am simțit un vid în interiorul căruia nicio cantitate de mâncare nu se putea umple. Așadar, când am ajuns la programul Doisprezece Pași, am fost suficient de disperați pentru a ne distra ideea unei soluții spirituale. Pentru mine, ca și pentru mulți dintre voi, a fost singura cale rămasă.
Știam că programul Twelve Step funcționează pentru alcoolici. Când am început să merg la întâlnirile OA, am văzut acei Pași schimbând viața oamenilor care fuseseră obsedați de mâncare. Eram un overeater compulsiv. Poate că cei Doisprezece Pași ar putea funcționa pentru mine.
La fel ca majoritatea persoanelor cu tulburări de alimentație, știam ce ar trebui să mănânc. Cunoașterea nu era problema; a fost ușor. Faptul a fost dificil, dacă nu chiar imposibil. Într-o zi aș mânca mâncare în valoare de douăsprezece sute de calorii și a doua zi aș mânca atât de mult plus un galon de jumătate de înghețată. Oricât am mâncat, nu a fost niciodată suficient.
Când am ajuns la programul Doisprezece pași, am fost gata să recunosc că nu am putere asupra mâncării. A durat mult mai mult să accept faptul că și eu eram neputincios asupra oamenilor, locurilor și lucrurilor, dar în procesul de a ajunge la acel punct, am descoperit încet un nou mod de viață.
Pentru mine, Pașii au fost cheia consolidării dimensiunii spirituale care ne este disponibilă tuturor. Chiar dacă nicio cantitate de mâncare nu îmi umple golul interior, nicio cantitate de voință nu mă împiedică să mă înfund. Modul în care pot evita să încerc să folosesc alimente pentru a rezolva problemele pe care alimentele nu le pot rezolva este să iau legătura cu o sursă de forță dincolo de mine - o putere superioară.
Programul nostru este unul spiritual, nu un club de dietă și calorii. Mulți dintre noi începem să ne gândim că, dacă am putea mânca normal și ar menține o greutate ideală, totul ar fi perfect. Cu toate acestea, înainte de a ne îndepărta foarte mult, începem să ne dăm seama că pur și simplu să nu ne înfundăm nu este suficient și nici greutatea ideală nu este suficientă. Provocările vieții sunt mai complexe. Avem nevoie de un program de viață, un mod pozitiv de a face față cu urcușurile și coborâșurile realității cotidiene, astfel încât să nu avem nevoie să evadăm în dependențe dăunătoare.
Pentru mine, cei Doisprezece Pași indică calea către o dependență sănătoasă de o Putere Superioară. Le iau din nou și din nou. Sunt în program de mai bine de zece ani și fiecare an se îmbunătățește. Cu cât practic mai temeinic principiile, cu atât este mai ușor să fac față oricărui lucru care îmi vine în minte, într-o zi la rând. În viața mea au avut loc schimbări uimitoare. Cu o putere mai mare la conducere, nu trebuie să depind de alimentele în exces pentru a mă vedea. Mâncarea în exces nu a funcționat. Puterea Superioară, pe care aleg să o numesc Dumnezeu, o face.
Frumusețea programului nostru este că ne oferă libertate de alegere. Nimic nu este obligatoriu. Pașii sunt sugerați, nu impuși și fiecare dintre noi care face pașii o face în modul în care se potrivește cel mai bine ei individual sau individual. Cu toții avem avantajul experienței altor persoane și majoritatea dintre noi alegem să lucrăm cu un sponsor.
Când m-am apucat de Pași, a fost cu ajutorul grupului meu OA, al sponsorului meu și al doisprezece și doisprezece, cartea care descrie cei Doisprezece pași pentru alcoolicii anonimi. Pe măsură ce continui această călătorie plină de satisfacții, sunt ghidat și hrănit de experiența, forța și speranța tuturor, deoarece împreună facem ceea ce nu putem face singuri. Ceea ce am scris în paginile următoare reprezintă propria mea interpretare a Pașilor, pe baza cadourilor pe care le-am primit în sălile de ședințe și a ceea ce a ieșit din experiența mea personală.
Sunt foarte recunoscător că am găsit și am fost găsit de programul Twelve Step al Overeaters Anonymous. Pentru mine, abstinența de la supraalimentarea compulsivă este posibilă atunci când creșterea spirituală este prima mea prioritate. Lucrarea pașilor este ceea ce mă ține pe drumul cel bun. Deoarece programul nostru este unul spiritual, nu există nicio limită pentru progresul pe care îl putem face. În fiecare zi, fiecare an aduce noi descoperiri. Sper că fiecare dintre voi care citește această carte o va găsi utilă pe măsură ce vă dezvoltați și continuați propriul program de recuperare și veți deveni fericit și util întreg. *