Circuit metabolic antrenament rutină antrenament muscular; Fitness

Îndepărtați excesul de grăsime corporală și duceți-vă condiționarea la nivelul următor cu antrenamentul circuitului metabolic.

3 zile

rutină

Excesul de grăsime din corpul dvs. seamănă mult cu o piuliță atașată la un șurub ruginit. Vrei să-l răsuciți. Trebuie să-l răsuciți. Șansele sunt că ați încercat tot ce vă puteți gândi pentru a-l deșuruba, dar nimic nu pare să funcționeze vreodată. Este blocat - și tu la fel.

Când se întâmplă acest lucru, orice mașină sau atelier de reparații auto care își merită sarea are la îndemână soluția de ultimă instanță pentru a pune lucrurile în mișcare: o suflantă. Când suflați un aranjament ruginit, căldura intensă rupe legătura creată de rugină și topește lucrurile până la un punct în care piulița poate fi ușor îndepărtată.

Așa funcționează și cu pierderea de grăsime. Când toate celelalte eșuează - când dieta și „soluțiile” cardio nu rezolvă un lucru binecuvântat - este timpul să-ți izbucnești propriul suflant și să scoți untura o dată pentru totdeauna. Vine vara, ceea ce înseamnă că este timpul, din nou, fie să arăți munca pe care ai făcut-o toată iarna, fie să ascunzi faptul că ai slăbit. Suntem pe cale să vă arătăm cum să vă rotunjiți în homestretch cu o doză sănătoasă de intensitate, adăugând antrenament circuitului metabolic la regimul dvs.

EPOC Epic

Este posibil să fi auzit despre consumul excesiv de oxigen post-exercițiu în trecut. EPOC este rezervorul de benzină care alimentează pâlpul tăietor de grăsime, deoarece atunci când tipul de instruire pe care îl susținem aici induce o „datorie de oxigen”, acesta poate crește rata metabolică până la 16 ore după antrenament. Aceasta înseamnă că, atunci când ați terminat antrenamentul - în timp ce vă aflați la școală, la serviciu sau dormiți - corpul dvs. încă caută să consume surse de combustibil pentru oxigenul de care are nevoie pentru a se restabili la o stare de echilibru de repaus. Vestea bună pentru dvs. este că face acest lucru în primul rând prin incursiune în depozitele de grăsimi.