Cinci sfaturi de dietă pentru a înțelege modul în care funcționează „motorul feminin”
Combinând sănătatea mentală, fizică și spirituală.
Te-ai oprit vreodată să consideri că corpul tău funcționează în mod similar cu un motor?
Trebuie să înțelegem că, la fel ca un motor, motoarele noastre individuale ale corpului biologic trebuie să fie îngrijite în mod corespunzător în mod regulat. La fel de important este să avem grijă de funcționarea internă dacă vrem să arătăm și să ne simțim cât mai bine. O mașină sport strălucitoare, cu vopsea frumoasă, nu este bună dacă motorul nu funcționează corect.
Fără întreținere adecvată și combustibilul potrivit motorul se va defecta. Este la fel și pentru noi.
Motorul corpului uman la bărbați și femei nu funcționează întotdeauna exact în același mod. Deci, de ce ar trebui să ne așteptăm ca aceeași dietă și programe de exerciții fizice să fie soluția perfectă pentru toată lumea? Ca femeie, vreau să mă concentrez în primul rând asupra modului în care putem avea grijă de motoarele noastre feminine, de la debutul pubertății până la vârsta adultă, de-a lungul vieții noastre ocupate, ca femei care lucrează și mame în menopauză și în viața de pensionare.
Concentrați-vă pe fapt, nu pe ficțiune!
Iată cinci sfaturi cu adevărat importante pe care cred că ar trebui să le știe orice femeie care încearcă să se formeze și să aibă grijă de motorul ei pe termen lung.
1. Evitați o dietă extremă
Dacă corpul tău nu poate digera alimentele în mod corespunzător, metabolismul nu va funcționa corect și nu arde calorii în mod eficient și este mai probabil să se țină de depozitele de grăsimi.
Orice tip de dietă extremă va înrăutăți acest lucru doar pe măsură ce corpul este împins în modul de supraviețuire a foamei. Este nevoie de timp pentru a transforma grăsimea corporală în calorii și acest lucru pur și simplu nu poate fi grăbit.
Dacă încercați să slăbiți rapid, veți pierde țesuturi negrase, cum ar fi mușchii, metabolismul va încetini și mai mult pentru a conserva caloriile, iar hormonii vor declanșa o retenție crescută a grăsimilor, în special la sâni, șolduri și coapse la femei.
2. Ștergeți junk food