Cinci cereale pentru copii care nu sunt proaste pentru adulți - CBS News
10 martie 2009/7:48 AM/CBS
Micul dejun este o masă importantă - poate, spun nutriționiștii, cea mai importantă a zilei.
El Spectacolul timpuriu Marți, contribuitorul și dieteticianul înregistrat Keri Glassman a explicat că micul dejun vă stimulează metabolismul și vă oferă combustibilul necesar pentru a vă începe ziua.
Cercetările arată că 78% dintre persoanele care au reușit să slăbească mănâncă zilnic micul dejun. Asta pentru că, dacă omiteți micul dejun, este posibil să mâncați excesiv mai târziu în timpul zilei, spune Glassman.
Numărul din ianuarie/februarie al revistei Women'sHealth raportează cercetări care arată că 58% din cerealele pentru copii sunt consumate de adulți.
Dezavantajul, spune Glassman, un editor care contribuie la revistă, este că unele dintre alegerile preferate ale adulților ambalează la fel de mult zahăr într-o singură porție, precum o gogoșă glazurată Dunkin 'Donuts! Acum, nu aceasta este modalitatea de a-ți începe ziua!
Nu lăsați micul dejun să fie o bombă de zahăr.
Sănătatea femeilor are cinci dintre cele mai bune opțiuni pentru bolul dvs. de cereale de dimineață - alegeri care, spune Glassman, vă permit să vă răsfățați și să luați în continuare un mic dejun decent, fără vinovăție!
Sloganul lor este „Testat pentru copii, aprobat de mamă”. Și din motive întemeiate. Aceste pufuri de porumb crocante sunt o alegere excelentă pentru micul dejun. O porție este de 1-1/4 căni și are trei grame de fibre, aceeași cantitate de zahăr, 110 calorii și un gram de grăsime. Kix este, de asemenea, o sursă excelentă de fier. O porție furnizează 45% din valoarea zilnică a fierului pe baza unei diete de 2.000 de calorii. De asemenea, sunt distractive de mâncat! Există ceva despre scoaterea bilelor mici din lapte, ceea ce îl face un mod distractiv de a-ți începe ziua liberă simțindu-te ca un copil!
Viaţă
Adulții își vor aminti că „lui Mikie îi place” Viața! O altă alegere excelentă pe care copiii și adulții o iubesc este cerealele Quaker Life. Aceste pătrate dulci și crocante au ovăz Quaker cu cereale integrale coapte în interiorul lor. O porție este de 3/4 cană și are două grame de fibre, șase grame de zahăr, 120 de calorii și 1,5 grame de grăsime. Are doar atingerea potrivită de dulceață. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine B, despre care știm că sunt importante pentru energie.