Ciclul de antrenament la gimnastică 1, săptămâna 2, ziua 1 care rupe mușchiul

Chris Lofland

North Richland Hills, Texas, Statele Unite

antrenament

Aceste antrenamente sunt concepute pentru a ajuta la construirea unei baze de gimnastică puternice pentru sportivi de toate nivelurile și vârstele. Nu contează care este pregătirea ta fizică sau dacă ești un începător absolut. Aceste antrenamente de gimnastică vă vor ajuta să vă deplasați mai bine și să fiți mai rapid și mai puternic.

Acest prim ciclu se va concentra asupra dezvoltării forței de bază a gimnasticii, cu accent pe suporturi de mâini, flexiuni pentru mâini și ridicări musculare. Acesta va include, de asemenea, o mică introducere în lucrările de planificare. Ciclul va începe relativ de bază pentru a dezvolta o bază de control al corpului, care va sprijini mișcările mai complexe care vin mai târziu. De asemenea, va începe să vă dezvoltați conștientizarea, în timp ce vă aflați atât pe dos, cât și pe mâini.