Ciclismul arde grăsimea din burtă trăiește sănătos
Legate de
Ciclismul este o formă extrem de eficientă de exercițiu. Necesită multă energie, construiește masa musculară slabă și îți îmbunătățește puterea, capacitatea cardio și rezistența. Cu toate acestea, ciclismul nu va arde în mod specific grăsimea din burtă. Cu siguranță vă va ajuta să reduceți grăsimea generală a corpului, dar din moment ce reducerea punctelor este un mit, va trebui să fiți un pacient pentru ca grăsimea din burtă să se arde cu restul de grăsime.
Mitul Reducerii Spotului
Ideea „reducerii spotului” - arderea grăsimilor dintr-o anumită zonă a corpului dumneavoastră - este o idee foarte atrăgătoare, dar pur și simplu nu funcționează așa. Dr. Karl Kruszelnicki spune că reducerea totală a grăsimii corporale este singura modalitate de a vedea o reducere a unei zone cu probleme. Pur și simplu trebuie să fii răbdător și consecvent cu antrenamentul și nutriția pentru a vedea schimbările dorite. Krusczelnicki sugerează antrenamentul cardio regulat ca una dintre cele mai bune modalități de a reduce grăsimea generală a corpului.
The Cycling Burn
Ciclismul este o formă populară și eficientă de cardio. Nu numai că vă crește ritmul cardiac, dar arde un număr semnificativ de calorii. În funcție de dimensiunea dvs., s-a constatat că o oră de ciclism moderat arde între 470 și 745 de calorii. O oră de ciclism puternic poate arde între 590 și 930 de calorii. Arderea bogată în calorii vă va ajuta să începeți să ardeți depozitele de grăsimi de pe tot corpul, inclusiv grăsimea de pe burtă, cu condiția să mâncați în mod sensibil.