Ciclism cu remorcă și numărarea caloriilor
Nu sunt sigur dacă acesta este forumul potrivit pentru acest subiect. Ne pare rău dacă este incorect!
Îmi înregistrez activ caloriile în încercarea de a pierde niște grăsimi (myfitnesspal, în cazul în care cineva este interesat). Nu numai că îmi pot înregistra mâncarea, dar îmi pot înregistra și exercițiile. Iată mica mea problemă: site-ul ghicește caloriile în funcție de distanță și timp. De exemplu, mi-ar da opțiunea de a alege „10-12 mph, efort ușor” sau „12-14 mph, efort moderat”. Asta nu ia în considerare faptul că trag o remorcă, cu aproximativ 30-40 lbs. Consider că, de obicei, am o medie de 11-12 mph pe o plimbare de două ore.
Ce ai face? Ar trebui să ignor remorca (adică nici nu ia în considerare vântul sau terenul)? Ar trebui să aleg următorul pas în viteză, presupunând că media mea ar fi mai rapidă dacă nu greutatea suplimentară?
Un fel de întrebare stupidă, dar nu mă pot opri să o rostogolesc în jurul creierului meu.
Nu sunt sigur dacă acesta este forumul potrivit pentru acest subiect. Ne pare rău dacă este incorect!
Îmi înregistrez activ caloriile în încercarea de a pierde niște grăsimi (myfitnesspal, în cazul în care cineva este interesat). Nu numai că îmi pot înregistra mâncarea, dar îmi pot înregistra și exercițiile. Iată mica mea problemă: site-ul ghicește caloriile în funcție de distanță și timp. De exemplu, mi-ar da opțiunea de a alege „10-12 mph, efort ușor” sau „12-14 mph, efort moderat”. Asta nu ia în considerare faptul că trag o remorcă, cu aproximativ 30-40 lbs. Consider că, de obicei, am o medie de 11-12 mph pe o plimbare de două ore.
Ce ai face? Ar trebui să ignor remorca (adică nici nu ia în considerare vântul sau terenul)? Ar trebui să aleg următorul pas în viteză, presupunând că media mea ar fi mai rapidă dacă nu greutatea suplimentară?
Cred că majoritatea estimărilor de arsuri de calorii conservate de pe MyFitnessPal sunt destul de inexacte.
Ceea ce am făcut a fost să obțin un monitor de ritm cardiac și să folosesc un calculator pentru ritmul cardiac/vârsta/greutatea arderilor calorice.
Nu este perfect, dar în scopul scăderii în greutate și al înregistrării la MFP, am găsit că este destul de bun.
Simplu, la obiect și tot ce ai nevoie sunt vârsta, greutatea, durata exercițiului și ritmul cardiac mediu înregistrat.
În cele din urmă, am primit un ceas Garmin și am constatat că calculul arderii caloriilor - care se bazează pe ritmul cardiac și greutatea - este destul de aproape în majoritatea cazurilor, așa că îl folosesc în primul rând când mă conectez la MFP. verificați-l cu site-ul de mai sus ocazional pentru a vă asigura că totul este în acord destul de strâns.
Sunt nou pe aici, dar sunt pe MFP de ceva timp. Numele meu de utilizator este același ca și aici.
Greutatea nu contează pe terenurile plane (ei bine, pentru accelerare, dar asta este o mică parte). Contează foarte mult pe dealuri și acum aveți atât mai multă rezistență aerodinamică, cât și mai multă rezistență la rulare. Tragerea unei remorci cu doi copii (100 lbs în total) mă costă de obicei cu aproximativ 20% sau mai mult din viteză (este deluros unde locuiesc).