Chimia Pierderii în Greutate Pierdere în Greutate Valentine; Wellness Center Medicină de familie
CHIMIA PIERDERII DE GREUTATE
Se știe că orice lucru pe care îl faceți pentru a pierde în greutate va funcționa la început. Cu toate acestea, pentru a continua să slăbești, trebuie să intri în chimia pierderii în greutate. În clinica noastră, ne concentrăm pe obținerea cantității necesare de proteine pentru menținerea masei musculare și reducerea carbohidraților pentru a pierde grăsime. Distribuim un număr de carbohidrați și proteine (grame) pe masă pe bază de masă corporală. Dacă rămâneți la aceste numere, vă va pune într-o stare chimică în care este posibilă pierderea în greutate. Să intrăm în asta.
De fiecare dată când mănânci glicemia crește. Dacă crește prea mult, corpul pornește hormonul insulină (hormonul dvs. de stocare a grăsimilor) pentru a scăpa de zahărul suplimentar. Acesta transformă această energie suplimentară a zahărului în energie stocată pe care o cunoaștem ca grăsime. Problema cu insulina este că, odată ce este prezentă, corpul dumneavoastră nu poate arde deloc grăsimi. Teoretic, dacă ar fi să bei o Coca-Cola și apoi să alergi câteva mile, nu ai arde grăsimi din cauza insulinei din sânge. Motivul pentru care stresăm reducerea carbohidraților este că mâncarea prea multor carbohidrați creează niveluri ridicate de insulină. Dacă vă tăiați carbohidrații, vă reduceți nivelul de insulină, ceea ce face mai ușoară arderea grăsimilor.