Children’s s Home Society of California - CHS Blog - Introducing New Foods to Picky Eaters
Postat pe 18 octombrie 2019 de CHS
Ideea de a introduce alimente noi copilului tău pare o sarcină descurajantă? Nu ești singur. Acesta este un eveniment obișnuit pe care mulți părinți îl experimentează. Acest blog vă va oferi câteva idei care vă pot ajuta atunci când introduceți alimente noi consumatorului dvs. pretențios.
Preferințele noastre alimentare provin din alimentele pe care le consumăm în copilărie și ne urmează adesea pe măsură ce creștem la maturitate. Tindem să preferăm alimentele cu care suntem familiarizați, deoarece știm la ce să ne așteptăm. Copiii ar putea să nu se gândească la alimente noi la care nu au fost expuși și, prin urmare, să reziste la încercarea lor. Încercați să nu vă arătați frustrarea cu refuzul copilului dvs. de a încerca alimente noi. În schimb, respirați și practicați răbdarea.
Încercați să oferiți porții mai mici
Mai degrabă decât să oferiți copilului dumneavoastră o porție completă de mâncare necunoscută, oferiți-i câte o dată. Oferirea unei porții mai mici îi va permite copilului dvs. să încerce noua mâncare, să învețe ce gust are și să se obișnuiască cu ea. De-a lungul timpului, pe măsură ce continuați să oferiți mâncarea, copilul dumneavoastră se va obișnui cu aroma și, în cele din urmă, va cere obiectul după nume! Acest proces poate dura până la 15 încercări pe fiecare aliment nou, deci aveți răbdare.
Rotiți diverse alimente
Mesele repetitive pot deveni plictisitoare și neinteresante, chiar și pentru adulți. În loc să serviți același fel de mâncare în fiecare zi, încercați rețete noi sau moduri diferite de a găti același produs alimentar. Un simplu comutator poate face diferența. Dacă copilul dvs. a încercat ieri spanacul, încercați să oferiți broccoli azi și apoi mâine din nou spanac. Rotirea diferitelor alimente din dieta copilului dvs. îl poate ajuta să-și extindă papilele gustative și să devină confortabil încercând alimente noi pe măsură ce crește până la maturitate.