Chifteluțe sănătoase de Ziua Recunoștinței Mai multe Rețete de Chifteluță Fată flămândă
Vrei să-ți surprinzi prietenii și familia cu o cu totul altă poftă de mâncare favorită? Faceți aceste chiftele inspirate de sezon în Ziua Recunoștinței! Vrei să-ți dai un gust timpuriu al acestor arome de sărbători? Fă-le acum! Toată lumea câștigă ...
Chiftele de Ziua Recunostintei
1/5 din rețetă (4 chiftele cu aproximativ 2 1/2 linguri. Gravy): 197 calorii, 2,5g grăsime totală (0,5g grăsime saturată), 515mg sodiu, 17,5g carbohidrați, 1g fibre, 3,5g zaharuri, 25g proteine
SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *
Pregătire: 10 minute
Bucătar: 20 de minute
Ingrediente:
1 lb. curcan macinat extra-slab (cel putin 98% slab)
1 1/2 căni amestec de umplutură de curcan (aproximativ 1/2 dintr-o cutie de 6 oz)
1/3 cană (aproximativ 3 mari) albușuri de ou sau înlocuitor de ou lichid fără grăsimi
1/4 ceașcă de țelină tocată mărunt
1/4 cană de ceapă tocată mărunt
2 linguri. afine uscate îndulcite, tocate
2 linguri. patrunjel proaspat tocat
2 lingurițe. usturoi tocat
1/8 linguriță. fiecare sare și piper negru
3/4 cană sos de pui sau curcan