Chifle mai sănătoase cu cireșe în 2 feluri - paleo sau integral - Don; t Frig With The Food

Am făcut intenționat această rețetă cu două făini diferite, ceea ce înseamnă că este potrivită pentru multe tipuri diferite de diete/cerințe.
Îmi place destul de mult făina de spelt, dar de data asta am folosit în schimb făină de hrișcă, astfel încât să fie fără gluten (dar dacă tolerați glutenul și puteți găsi doar spelt, îl puteți folosi în schimb), am inclus și o făină de cocos rețetă, ceea ce înseamnă că această versiune este fără cereale și fără gluten, dar și cu conținut scăzut de carbohidrați și se potrivește dietelor fără paleo/cereale.

sănătoase

Făină de nucă de cocos versiune low carb

Chifle mai sănătoase
Din curiozitate, am decis să analizez nutriția specifică a fiecărei versiuni folosind un calculator online de nutriție și am constatat că sunt mult mai mici în zahăr, calorii și grăsimi decât cele cumpărate de magazinul dvs. tipic, plus că sunt făcute cu ingrediente alimentare reale și îndulcite. cea mai mare parte (sau complet dacă omiteți mierea) cu fructe proaspete, ceea ce le face o opțiune mult mai sănătoasă, după părerea mea, și conține, de asemenea, destul de puține fibre de pornit!
Pentru calcul, am folosit opțiunile de 1 linguriță de miere și lapte cu grăsime medie, rezultatele pe chifle sunt:
Versiunea de hrișcă
-122 de calorii
-12g carbohidrați
-4,7g zahăr
-6,6g grăsime
Versiunea cocos
-103 calorii
-8,2g carbohidrați
-4,9g zahăr
-6,7g grăsime

Versiune făină de hrișcă

Note de rețetă