Chiar și înotul poate fi un lucru prea bun
De ce tinerii înotători trebuie să ia o pauză, să evite rănile excesive
Vara este chiar după colț, iar sezonul de înot se apropie cu pași repezi. Pentru unii copii acesta va fi principalul lor sport, pentru alții acesta va fi doar unul dintre mulți. Înotul este unul dintre cele mai sigure sporturi la care poți participa, totuși un lucru prea bun poate fi un lucru rău.
Sporturile nautice sunt minunate, deoarece permite exercitarea la o intensitate ridicată, nu există atât de mult stres pe spate și picioare. Este minunat pentru un antrenament întreg al corpului și permite cuiva, într-o oră, să poată arde la fel de multe calorii ca într-o perioadă de o oră.
Antrenamentul pentru înotătorii competitivi s-a schimbat în ultimii ani. Antrenamentul necesită acum să înot multe ture. Toate aceste înoturi duc la mai multe leziuni excesive, precum cele pe care le vedem la jucătorii și alergătorii de baseball. Durerea la umăr este principala problemă în care înotătorii vor „înota”, deoarece folosirea aceluiași mușchi poate duce la mușchii din piept și spate să fie inegali de puternici. Acești mușchi care nu sunt egali pot duce la o formă proastă de înot care va duce apoi la dureri de umăr. Accidente vasculare cerebrale care pot duce la dureri de umăr sunt freestyle, accident vascular cerebral spate și fluture. Înotătorii care participă la accident vascular cerebral la sân sunt la fel de expuși riscului ca și alte accidente vasculare cerebrale pentru dureri de umăr, dar pot dezvolta și dureri de genunchi. Aceasta provine din deplasarea capacului genunchiului și frecare pe alte părți ale articulației genunchiului, ducând la dureri de genunchi.
Este important ca antrenorii și părinții să știe cum să-și păstreze tinerii înotători în siguranță, ce să caute și ce întrebări să le pună copiilor pentru a se asigura că rămân în siguranță și nu se rănesc.