Chewing It Like You Mean It - Forum principal - Metode de corectare - Marea comunitate de lucru

Buna din nou. Îmi amintesc că am văzut un videoclip de la Mike Mew pe canalul său de ortotropie (nu-mi amintesc care dintre ele) spunând „să mesteci mâncare așa cum spui”. Deci, este cel mai bine să mestecați întotdeauna mâncarea tare, chiar și cea moale? Mușchii mei maseteri sunt destul de slabi, dar am observat când mănânc; Nu mușc greu, care ar putea fi motivul. Am început să mestec gumă, așa că sperăm că acest lucru ar putea crește forța musculară. Dar, mă întrebam dacă ar trebui să încep să mușc fiecare mâncare cu ceva mai multă forță? Mulțumiri

Mestecarea alimentelor ca tine înseamnă că este cu siguranță o idee interesantă. Dar nu știu dacă forțarea de a mesteca mai tare mâncarea moale este calea corectă de a face acest lucru. Îmi fac griji că ar provoca leziuni ale dinților. În loc de ceea ce ar putea fi mai bine este să te concentrezi pe a lua mușcături mai mari și să mesteci gura deschisă. Dacă faceți acest lucru, vă puteți face să folosiți mai mult mușchi pentru a mesteca, deoarece ar exista mai multă mâncare în gură și ați trece printr-un interval mai mare de mișcare. Vedeți Matt Stonie pe youtube pentru a vedea ce vreau să spun și, mai ales, verificați transformarea sa a maxilarului în ultimii ani, arată mult mai izbitoare în mișcare decât într-o fotografie.

De asemenea, anumite alimente necesită să mestecați cu mai multă forță sau să mestecați pentru o perioadă mai lungă de timp decât altele. Într-un alt fir, oamenii vorbeau despre cum asiaticii par să aibă fețe bune în comparație cu Occidentul și am adus în discuție teoria că ar putea fi din cauza faptului că mănâncă mai mult orez (și poate tăiței) decât pâine. Când mestec orez observ că îmi impune să mestec cu mai multă forță și îmi oferă mai mult antrenament pentru că trebuie să ieși din calea ta să mesteci fiecare bob înainte de a putea înghiți. S-ar putea să merite să experimentați.

Alte alimente care necesită o cantitate bună de mestecat ar fi carnea, în special bucățile întregi de carne roșie și legumele crocante.

Poate că putem transforma acest lucru într-un fel de zicală cum ar fi „mestecați ca un om de peșteră” sau „mestecați ca grok” sau ceva de genul acesta. Cred că altcineva de pe acest forum a vorbit despre asta mai devreme.

Da, nu am nicio îndoială că maxilarul lui Stonie este așa din cauza carierei sale. Trebuie să ai fălci absurd de puternice pentru a-ți bate concurența în acest domeniu.

http://claimingpower.com/gackts-jaws/ Lucruri interesante. Într-un anumit articol, încep să vorbească despre relația dintre alimentele masticabile (în special pâinea suedeză foarte tare) și dezvoltarea feței, care merită citită.

Nu cred că dieta asiatică modernă este deosebit de masticabilă în comparație cu o dietă occidentală, @Allixa. Dificultatea dietei cu orez și tăiței se estompează în comparație cu lucruri precum dieta tradițională suedeză/guma tare/mâncătorul profesional etc. Este posibil ca ei să fie antrenați să țină gura închisă mai des decât occidentalii ca lucru cultural? Nu cred că dieta lor îi ajută în acest sens.

UGG CHEW FOOD BINE

@Matt. Există o fază „Beți-vă mâncarea și mestecați-vă apa” Ideea din spatele acesteia este să vă mestecați mâncarea până când este practic o pastă fină. Acest lucru este bun din mai multe motive: este un antrenament mai bun pentru maxilarul tău. Este mai ușor de combinat cu înghițirea limbii. Ajută enzimele din saliva să descompună alimentele mai eficient în stomac, ceea ce ajută la digestie. De asemenea, vă împiedică să vă loviți mesele și să provocați indigestie. Șușirea și „mestecarea” apei înainte de a o înghiți este excelentă, deoarece amestecați enzimele în ea, ceea ce vă va ajuta în continuare la digestie.:]

Aduceți un punct bun despre pâinile rustice dure. Cu siguranță nu prea văd pe cei din dietele oamenilor în zilele noastre. Majoritatea pâinii pe care o văd în jurul meu când fac cumpărături este foarte moale. Ar putea fi o verigă lipsă acolo. Dar am observat că mestecarea orezului îmi oferă maxilarului un antrenament mai bun decât să mănânc acele pâini moi. Trebuie să experimentez pâinea dură pentru a vedea diferența.

Dacă nu este așa, ar putea exista câțiva factori care ar putea explica aceasta, cum ar fi nutriția, evitarea ortodonților sau poate ceva legat de stilul de viață, așa cum ați subliniat. S-ar putea să fie bine dacă putem încerca să găsim o listă de alimente care sunt bune pentru persoanele care încearcă să își exercite fălcile. Pâinea dură și anumite bucăți de carne ar fi cu siguranță acolo.

De fapt, pe youtube se numește „Mukbang” un fenomen în care oamenii fac videoclipuri despre ei înșiși mâncând mâncare, astfel încât oamenii să îi poată urmări și asculta mâncând. S-ar putea să le verific pe unele dintre ele și să văd cum mănâncă oamenii cu fețe bune și se uită la diferențele de mestecat dintre anumite alimente.

Nu știu despre asiatici, dar am observat că nord-europenii au fălci mai dezvoltate decât popoarele mediteraneene. Din câte am înțeles, nordicii erau vânători de culegători, dar medii erau fermieri neolitici. Poate că nordicii au avut o dietă mai dură în ceea ce privește mâncarea tare din cauza vânătorilor, în timp ce Meds a avut alimente mai moi cu mai puțină carne. Dacă te uiți la dietele mediteraneene, accentul pus pe carne nu este prea pronunțat în opinia mea. Au o mulțime de varietate în ceea ce privește legumele și cerealele, dar nu găsesc carne care să fie servită în cantități mari în multe bucătării mediteraneene, fie din Spania, Italia, Grecia sau Levant. Nu am avut prea multă experiență cu bucătăria nord-africană, așa că nu pot să comentez.

Aceasta este doar o teorie. Știu că, în ceea ce privește dezvoltarea maxilarului, oamenii din Mediterana tind să aibă linii maxilare mai neotente. Cu toate acestea, observ că sud-europenii și alte popoare mediteraneene au profiluri mai neoteroase de la frunte până la linia maxilarului (clasicul profil mediteranean plat), deci acesta poate fi doar un aspect fenotip care nu poate fi cu adevărat schimbat. Cine știe. Este greu de spus când lucrurile de acest gen sunt ecologice sau genetice. De asemenea, observ că sud-europenii sunt mai microdonți decât europenii de nord, ceea ce se datorează probabil unei diete mai blânde.

De asemenea, am vrut să menționez că mestecarea mâncării până când este măcinată până la o „pastă fină”, așa cum sa spus mai sus, ajută la reglarea poftei de mâncare. Oferă corpului tău mai mult timp pentru a prelucra mâncarea, astfel încât reglarea foametei este mai eficientă. Aceasta înseamnă că persoanele care luptă în jos mesele sunt mai susceptibile de a mânca în exces. Am observat că mănânc mult mai puțin atunci când mă concentrez pe mestecat strategic. Mă satur mai repede. Acest lucru m-a ajutat să-mi reglez greutatea fără să număr caloriile.

Obișnuiam să mănânc la o rată de eliminare a gunoiului. De fapt eram cunoscut pentru asta. Aș putea mânca practic toți bărbații mari care m-au depășit cu peste 200 de kilograme. Dar acum fizic nu pot face asta. Acest lucru este minunat pentru fitness-ul personal și pentru portofelul meu. Partea tristă este că, dacă aș vrea să mă îngraș, ar fi greu acum lol