Cheia pierderii în greutate Faceți o schimbare mentală

Dialogul intern pe care îl aveți cu voi înșivă vă poate face sau rupe succesul de slăbit. Atenție la aceste modele de gândire negativă.

Sigur, vrei să slăbești, dar ești în mintea potrivită pentru ca asta să se întâmple? Nu vă mai sabotați eforturile cu o perspectivă auto-înfrântă și rămâneți motivați să vă atingeți obiectivele cu aceste tehnici eficiente.

Credințe negative și vorbire de sine

Dialogul intern pe care îl ai cu tine însuți îți influențează acțiunile. Gânduri precum „Nu voi slăbi niciodată” sau „Nu mă pricep la exerciții fizice” vă pot slăbi stima de sine și vă pot împiedica progresul. Înlocuiți aceste gânduri cu afirmații pozitive. În loc de: „Nu pot rămâne cu un program de exerciții fizice”, spuneți-vă: „Pot îndeplini un obiectiv realist astăzi”.

Asteptari nerealiste

Mulți oameni își imaginează că pierderea în greutate le va rezolva toate problemele. Viața ta se va schimba probabil odată cu pierderea în greutate - dar probabil nu în toate modurile pe care ți le imaginezi. Pierderea în greutate nu garantează o viață socială mai bună sau un loc de muncă mai satisfăcător. Păstrați-vă așteptările concentrate pe acele beneficii foarte reale, cum ar fi mai multă energie și o stimă de sine mai mare.

---