Cheia dvs. pentru un post sigur în siguranță
Știind când să spargi un post este cheia ta pentru un post sigur. (Presupunând că ați citit Cine poate să postească și sunteți sigur că sunteți un candidat potrivit pentru post.) Când postim, corpul nostru se schimbă de la funcționarea normală la cea de vindecare și recuperare. O curățare internă a toxinelor și a materialelor inferioare poate începe, deoarece acum este eliberată atât de multă energie, încât mergea la digestie.
Fără să mâncăm totuși, cum ne alimentăm corpul? Cetoza este un proces metabolic complex utilizat de organism atunci când există glucoză insuficientă - principalul combustibil al organismului. Acest lucru se spune că este „economisitor de mușchi”, deoarece fără acesta, corpul ar descompune mușchii pentru a furniza componentele necesare pentru a produce glucoza necesară. În loc să descompună țesutul muscular, corpul tău va descompune depunerile grase, producând cetone pentru combustibil.
După aproximativ 3 zile de post de apă, veți fi în stare de cetoză. Această stare este de obicei de mare energie, cu o capacitate mentală clară. Dar o fațetă unică a acesteia este lipsa totală a foamei.
Unii postitori, nu toți, pot rămâne săptămâni fără mâncare și totuși nu se simt niciodată flămânzi. Așa cum v-ați putea aștepta, cei care sunt supraponderali pot merge mai mult, în timp ce persoanele subțiri trebuie să se oprească mai devreme. Dar nu lăsați o mulțime de exces de greutate să vă păcălească în a crede că puteți merge într-o anumită perioadă de timp.
Tu nu te hotari cat timp sa postesti.
Corpul tău îți spune cât timp poate repede în siguranță.
Adevărata foame
Indiferent cât de mult ați intenționat să posti, foamea adevărată este declanșatorul pentru a pune capăt unui post. Printre posturile de apă, termenul „foamea adevărată” este folosit pentru a desemna cererea organismului de a pune capăt postului și de a începe să ia alimente.
A nega mâncarea atunci când a semnalat foamea adevărată înseamnă a începe actul de foame. Organismul vă spune că acum are nevoie de nutriție externă, deoarece și-a epuizat rezervele sau capacitatea sa de a se baza pe aceste rezerve. Dacă a funcționat în stare de cetoză, vă spune că nu mai poate în siguranță.
Adevărata foame este o senzație în gură și gât, asemănătoare cu setea și nu o durere roșie în stomac. Modul în care vă va atrage atenția este că vine după multe zile de a nu simți foamea. Aparent din senin, vei avea o dorință intensă de mâncare.