Cheesecake cu conținut ridicat de proteine - Smartplate Nutrition
Unul dintre deserturile noastre preferate trebuie să fie cheesecake! Această rețetă este bogată în proteine și săracă în calorii în comparație cu celelalte prăjituri de brânză preferate, precum cele de la Cheesecake Factory.
Acestea sunt cele mai ușor de tăiat în pătrate, dar puteți tăia și felii! Nu veți crede macro-nutriția acestor delicatese odată ce le veți gusta!
Când este tăiat în felii de 8…. 1 bucată = 198 calorii, 9,7g grăsimi, 11,2g carbohidrați, 15,8g proteine!
Crustă:
3-4 foi de cracker Graham
2 TBS ulei de cocos topit
1 TBS lapte de migdale
Umplutură de brânză:
8 oz de brânză cremă ușoară
12 oz de iaurt grecesc fără grăsimi
1 TBS de sirop fără zahăr (vă sugerăm siropul pentru clătite zero calorii Walden Farms ”
2 albușuri de ou (6 TBS de înlocuitor de albuș de ou
2 linguri de pulbere de proteine din zer
1-3 TBS de îndulcitor la alegere