Charlie Horse Leg Cramps Pierdere grasă la cincizeci
Unul dintre posibilele efecte secundare ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este că puteți dezvolta crampe la piciorul de cal Charlie. Și sunt unul dintre acei oameni care îi primesc dacă nu sunt atent să mă asigur că primesc suficienți electroliți.
Charlie Horses NU este distractiv!
Trebuie să sar din pat și să-l dau jos, doar ca să revin câteva ore mai târziu. Se pare că, de îndată ce încep să adorm din nou, primesc altul.
Am încercat să-l plimb și să mă masez cu loțiune, dar nimic nu părea să funcționeze. Așa că am început să fac unele cercetări cu privire la cauza cailor Charlie și a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Am reușit să-mi dau seama ce lipsește corpul meu și cum să-l hrănesc, astfel încât să nu mai am aceste crampe musculare extrem de dureroase în picioare.
Ceea ce am învățat a fost că de multe ori, atunci când oamenii țin o dietă săracă în carbohidrați, ajung să lipsească niște electroliți și minerale importante. Deci, într-un fel, un cal Charlie a fost un apel de trezire pentru a-mi anunța că ceva nu este în regulă.
Pierdem mult sodiu în urină în timp ce urmăm o dietă săracă în carbohidrați. Deci, este foarte important să vă asigurați că primiți suficient sodiu în dieta dumneavoastră. Vă recomand să adăugați puțină sare de mare în dieta dumneavoastră. Chiar face diferența.
Eu iau zilnic o multivitamină bună, dar pur și simplu nu-mi dă suficient din mineralele care au nevoie, așa că am nevoie să adaug câteva.