Chaka Khan; scăderea în greutate din cauza dietei extreme de proteine; TheGrio

Pierderea în greutate a lui Chaka Khan a stârnit conversația, mai ales recent, când legendarul cântăreț a cântat la finalul sezonului American Idol într-un revelator costum de bronz. Se pare că curbele mai subțiri, purtate de diva, se datorează unei diete proteice extreme pe care Khan a supraviețuit timp de patru luni. Potrivit San Francisco Chronicle, Khan a dezvăluit Access Hollywood:

chaka

„Am început să postesc ... timp de patru luni. Nu am făcut altceva decât lichide; eu și VitaMix am fost cei mai buni prieteni.

„Dimineața aveam un smoothie cu conținut ridicat de proteine, iar după-amiaza aveam un smoothie de legume și seara aveam un alt smoothie cu proteine”.

Dietele bogate în proteine ​​nu sunt o modalitate nouă de a slăbi, cea mai renumită fiind dieta Atkins, care promovează pierderea în greutate prin excluderea aproape completă a carbohidraților din planurile de masă. Unul dintre motivele pentru care au tendința de a funcționa atât de bine - după cum reiese din noua figură fabuloasă a lui Chaka - este acela că proteinele în sine par să reducă foamea mai mult decât grăsimile sau carbohidrații. Acest lucru permite oamenilor să mănânce mai puțin, ceea ce este, desigur, cheia principală a pierderii în greutate.

Site-ul web de referință medicală Web MD explică acest fenomen în piesa sa detaliată despre popularitatea dietelor bogate în proteine. „Dietele bogate în proteine ​​au devenit o modalitate populară de a slăbi, deoarece cercetările emergente au sugerat că proteinele pot satisface foamea mai bine decât grăsimile sau carbohidrații”, relatează site-ul. Cu toate acestea, „cercetătorii nu înțeleg exact cum funcționează proteinele pentru a reduce apetitul”. În ciuda acestui fapt, studiile constată că cei care se angajează în diete bogate în proteine, combinate cu exercițiile fizice, pierd mai mult în greutate și se simt mai puțin privați decât cei care se angajează doar în restricție de calorii. În plus, masa musculară slabă este menținută pe acest tip de dietă. Menținerea masei musculare menține metabolismul ridicat și într-o stare de ardere a grăsimilor, chiar și atunci când cineva este odihnit.