Centrul de suplimente profesionale
Cum să rămâi activ în timpul sărbătorilor
Iată sfaturi despre cum să rămâneți activ în timpul sărbătorilor.
Să recunoaștem, sărbătorile nu sunt cele mai bune pentru a-ți urmări talia sau pentru a menține o dietă. Dar nu trebuie să aruncați toată atenția vântului. Cel puțin dacă vei renunța la toate deliciile sărbătorilor, poți cel puțin să rămâi activ. Înainte de a argumenta că afară este frig sau că în carantină îngreunează antrenamentul, avem câteva sugestii minunate despre cum să rămâi activ în timpul sărbătorilor.
Imbratiseaza frigul
Nu există nimic ca vremea rece care să vă aducă în spiritul sărbătorilor, așa că de ce să nu îl îmbrățișați și să găsiți modalități de a rămâne activ în ciuda acestuia? Iată câteva dintre activitățile noastre preferate de vreme rece, care sunt perfecte pentru vremea de vacanță.
- Patinaj
- Hochei pe gheata
- Steag fotbal
- Trail Running/Walking
- Călărie cu bicicleta
Exercițiu când poți
Dacă sărbătorile sunt un moment foarte ocupat pentru tine, uneori trebuie doar să îți faci oportunitățile de a te activa. Iată câteva idei pe care vi le-am propus, pe care le puteți face literalmente oriunde, oricând.
- 50 de genuflexiuni pe zi (despărțiți-le pe tot parcursul zilei)
- 100 de cricuri pentru sărituri (încercați 20 câteodată)
- Urcați scările (faceți runde suplimentare dacă aveți timp)
- Parcați la capătul îndepărtat al parcării, așa că trebuie să mergeți puțin
Păstrați-vă energia sus
Dacă nu țineți pasul cu rutina obișnuită de exerciții și vă răsfățați cu prea multe delicii, puteți începe să vă simțiți lent. Păstrați-vă energia asigurându-vă că oferiți tot ce are nevoie corpul dvs. Iată o listă de verificare.
- Mănâncă sănătos când poți
- Amintiți-vă multivitaminele zilnice. Ne plac aceste stick-uri multivitaminice ușoare de la Pure Encapsulations.
- Plătiți înapoi nutrienții epuizați cu suplimente naturale, cum ar fi nutrienții atletici prin încapsulare pure.
Planifica
Dacă vei călători mult în timpul sezonului de vacanță, planifică din timp, astfel încât să poți rămâne activ. Dacă stați în hoteluri, sunați înainte pentru a vedea dacă au o sală de gimnastică pe care o puteți folosi. Dacă stați acasă la un prieten sau rude, vedeți dacă au echipament de exerciții la domiciliu pe care îl puteți folosi. Dacă într-adevăr nu mai aveți opțiuni, vedeți dacă o sală de sport din zonă vă va permite să achiziționați vizite în fiecare zi pentru timpul în care veți fi în oraș.
Nu trebuie să renunți la toate progresele pe care le-ai făcut tot anul doar pentru că este sezonul de sărbători. Poți să rămâi sănătos și activ și să te distrezi în continuare. Încercați câteva dintre aceste sfaturi „rămâneți activ” și aveți un sezon de vacanță sigur și fericit.
Comentarii dezactivate despre Cum să rămâi activ în timpul sărbătorilor