Cele mai sănătoase mese McDonald’s din America (10 nesănătoase)
McDonald’s, oricât de gustos și convenabil este, deține faimoasa reputație de a fi obscen nesănătos.
Probabil că toată lumea este familiarizată cu iconicele Arcuri de Aur. Acestea favorizează intrările în cel mai popular lanț de fast-food din lume, McDonald’s. Acum, majoritatea oamenilor vor recunoaște vinovați că s-au așezat cu rușine în parcare, băgând cartofi prăjiți în gură cel puțin o dată în viață. Înțelegem, am fost cu toții acolo la un moment dat.
McDonald’s, oricât de gustos și convenabil este, deține faimoasa reputație de a fi obscen nesănătos. De fapt, există unii care spun că McDonald’s face parte din motivul pentru care America are o problemă de obezitate - spunem doar, Ronald McDonald.
Desigur, dacă mâncați la McDonald’s în fiecare zi, veți avea probleme. Pentru cei care au văzut Supersize Me, veți înțelege. O masă ocazională din când în când, totuși, nu va însemna că veți câștiga automat zece kilograme.
Stai acum, nu e totul rău. De fapt, există câteva lucruri în meniu care ar putea fi chiar considerate „sănătoase” - cel puțin în ceea ce privește alimentele rapide. Deci, în cazul în care ai nevoie vreodată de o masă rapidă și treci pe lângă gigantul M galben, știi că există câteva opțiuni pentru un prânz decent acolo. Iată cele mai sănătoase 10 mese McDonald's din America și cele mai nesănătoase 10.
20 Hamburger (Nu prea rău de fapt)
Când McDonald’s a început pentru prima dată în 1955, meniul lor era unul simplu, hamburgeri, milkshake-uri și cartofi prăjiți. Burgerul lor original simplu este o opțiune bună pentru o mușcătură rapidă dacă vă este foame și sunteți puțin ciudat. Hamburgerul este doar carne de vită, ceapă, ketchup și muștar și are doar 250 de calorii, deoarece nu este încărcat în toppinguri nesănătoase, ca majoritatea celorlalte opțiuni de meniu. Trecerea la un simplu cheeseburger, care este exact același, dar cu o felie de brânză, crește doar numărul de calorii la 300, încă nu prea rău pentru o opțiune de fast-food!
19 McFlurry cu M&M’s (Mult prea nesănătos!)
Oh, McFlurry, cu adevărat un clasic McDonald’s. Acest tratament înșelător de mic, dulce și rece pare destul de inocent. Dar numărul de calorii din acest desert este cu adevărat oribil. Un McFlurry cu M&M colorate viu este de 630 de calorii uimitoare. Având în vedere că acesta este un desert și se cumpără de obicei alături de un sandviș sau masă, vă uitați la peste 1.000 de calorii doar pentru o singură masă.
O persoană sănătoasă ar trebui să se uite doar la consumul a aproximativ 25 de grame de zahăr pe zi. Ei bine, un McFlurry cu M&M conține suficient zahăr timp de cel puțin trei zile.
De asemenea, reprezintă 69% din aportul de grăsimi saturate. Este un mare McNo.
18 Făină de ovăz cu fructe și arțar (nu prea rău de fapt)
Trebuie să recunoaștem, nici nu am știut că McDonald’s servește fulgi de ovăz dimineața, de obicei suntem prea concentrați asupra cârnaților și a oului McGriddle. Dar o fac și este de fapt o opțiune de mic dejun destul de sănătoasă. Vine cu niște bucăți de mere roșii și verzi proaspete, stafide și afine, și o picătură de smântână. Are doar 310 calorii și este surprinzător de plină datorită tuturor carbohidraților complexi din ea. Conține chiar 20% din obiectivul zilnic de fibră! Făina de ovăz vine cu o opțiune de zahăr brun, pe care, din păcate, vă sugerăm să o omiteți pentru a păstra un mic dejun cu conținut scăzut de calorii.
17 Milkshakes (Mult prea nesănătos!)
Știm un milkshake, iar un burger este probabil cel mai clasic dintre toți fast-food-urile și oricât de încântător este, probabil că este mai bine să alegeți unul. Un milkshake clasic de ciocolată mic la McDonald’s are 530 de calorii. Milkshake-urile cu căpșuni vin pe locul doi cu 500 de calorii, iar vanilia cu 490 de calorii.
Toate cele trei milkshake-uri depășesc aportul zilnic de zahăr cu cel puțin dublul cantităților recomandate și asta este doar pentru un milkshake mic!
Ar trebui să alergi foarte mult timp pentru a arde toate acele calorii. Aceste numere doar ne întristează.
16 Cheddar alb cu usturoi cu sandviș de pui la grătar artizanal (de fapt nu prea rău)
Bărbatul și femeia obișnuiți ar trebui să consume între 500-700 de calorii, respectiv la prânz. Dacă un hamburger simplu pare că nu te va umple, o opțiune solidă ar fi opțiunea Sandwich de pui la grătar cu usturoi alb Cheddar. Sandvișul are doar 530 de calorii și conține 42 de grame de proteine. Dacă totuși doriți să tăiați și mai multă grăsime, puteți solicita îndepărtarea aioli de usturoi, care este cel mai rău lucru de pe sandviș. Singurul lucru pe care ar trebui să vă asigurați că sunteți atent este conținutul de sodiu al sandvișului, care conține 48% din valorile zilnice. Deși, dacă eliminați aioli, vă va ajuta.
15 Sandwich de pui crocant cu zeama (Mult prea nesănătos!)
Am menționat mai sus că Sandwich-ul cu pui la grătar este o opțiune decentă sănătoasă pentru o masă. Ei bine, există și o versiune prăjită a sandvișului, care conține 700 de calorii și reprezintă jumătate din aportul zilnic de sodiu. Yikes!
Nici nu vrei să știi ce procent de grăsimi saturate are. O să vă spunem oricum. Acest sandwich are 43% din aportul zilnic de grăsimi saturate.
S-ar putea să credeți că obținerea unui sandviș de pui ar fi mai sănătos decât un hamburger, dar suntem aici pentru a vă spune că este un mare, gras, NU. Obțineți în schimb versiunea la grătar dacă doriți o opțiune sănătoasă.
14 Salată de pui la grătar sud-vest (nu prea rău de fapt)
Poate sună șocant, dar McDonald’s are de fapt niște salate destul de gustoase! Salata de pui la grătar din sud-vest începe cu un amestec de romaine, spanac pentru copii, varză, salată cu frunze roșii și morcovi. În continuare, sunt straturi de fasole neagră, porumb prăjit, roșii și ardei poblano. O stropire de fasii de cheddar și tortilla și coriandru adaugă o aromă suplimentară. Și, în cele din urmă, un filet de pui condimentat și la grătar stă deasupra adăugând o sursă excelentă de proteine. Întreaga salată are doar 350 de calorii și îndeplinește până la 24% din obiectivul zilnic de fibre. Puteți chiar să eliminați pansamentul de glazură de var de cilantru pentru o vinaigretă mai ușoară, dacă doriți.