Cele mai nesănătoase 24 de carbohidrați pe care le poți cumpăra de la magazin alimentar Mănâncă nu asta
Deși carbohidrații au fost denigrați ca fiind grupul de macronutrienți cel mai probabil să provoace creșterea în greutate, ele sunt de fapt destul de importante pentru sănătatea dumneavoastră generală. Corpul tău metabolizează carbohidrații pe care îi consumi în glucoză, care este esențială pentru a-ți alimenta celulele, țesuturile și organele, în special creierul. Glucidele sunt cea mai importantă sursă de energie a corpului tău, astfel încât să te asiguri că obții suficient din tipurile potrivite este esențial pentru funcționarea optimă și energia pe tot parcursul zilei.
Dar există o diferență între carbohidrații buni și răi; în mod specific, carbohidrați nerafinați și rafinați. Primul include cereale integrale și produse pline de fibre, care vă mențin să vă simțiți plini și vă menține nivelul de energie stabil. Acestea din urmă sunt carbohidrații care determină creșterea zahărului din sânge, care apoi se prăbușesc, ducând la scăderi de energie, pofte nesănătoase și creștere în greutate. Carbohidrații din această listă sunt carbohidrații rafinați, ne-fibroși, de care ar trebui să stați departe.
Cu tone de zahăr adăugat, îndulcitori înfricoșători precum siropul de porumb bogat în fructoză și lipsa de fibre și alți nutrienți valoroși, acestea sunt cele mai proaste carbohidrați pe care le puteți găsi la supermarket. Dacă doriți să slăbiți, stați departe de aceste carbohidrați și asigurați-vă că evitați lista noastră cu cele 100 de alimente nesănătoase de pe planetă.
International Delight Caramel Macchiato Iced Coffee
Cafeaua cu gheață îmbuteliată este întotdeauna o mină de zahăr și carbohidrați adăugați. Această aromă macchiato de caramel de la International Delight nu face excepție. Cu 32 de grame de carbohidrați într-o singură porție de 12 uncii, ești aproape să treci peste aportul zilnic alocat de zahăr (50 de grame) înainte de micul dejun. Pregătiți-vă propria cafea și băgați-o în frigider peste noapte pentru cafea cu gheață a doua zi. În acest fel, veți putea controla cât de mult zahăr intră în interior.