Cele mai eficiente moduri de a ajuta un client cu sindrom de intestin scurgeri
Toată lumea și mama lor par să vorbească în ultima vreme despre „Sindromul intestinal cu scurgeri”. În calitate de profesionist în domeniul sănătății, este posibil să aveți chiar și clienți care vin la dumneavoastră cu simptome care vă întreabă: „Credeți că ar putea fi un intestin cu scurgeri!?”.
Sindromul intestinal cu scurgeri se referă la o creștere a permeabilității intestinale sau a hiperpermeabilității intestinale în cazuri extreme.
O căptușeală intestinală sănătoasă permite trecerea numai a componentelor specifice ale alimentelor în sânge. Acesta este modul în care substanțele nutritive intră în sânge și promovează sănătatea.
Cu toate acestea, o dietă slabă, stresul și unele medicamente pot deteriora mucoasa intestinală în timp. Rezultatul este o căptușeală intestinală mai permeabilă, care permite particulelor mai mari să pătrundă în sânge în timp ce nu reușesc să absoarbă în mod corespunzător substanțele nutritive cheie.
Particulele alimentare nedigerate, bacteriile intestinale, proteinele și deșeurile toxice nu ar trebui să poată pătrunde în sânge. Dar când mucoasa intestinală devine compromisă (sau „scurgată”), se întâmplă, provocând consecințe negative.
În timp ce se credea că Leaky Gut afectează doar pe cei cu afecțiuni medicale grave, cum ar fi boala celiacă, știm acum că chiar și creșteri ușoare ale permeabilității intestinale pot provoca probleme de sănătate cronice.
Semnele și simptomele frecvente ale intestinului cu scurgeri includ boli autoimune, sensibilități alimentare, probleme digestive, afecțiuni inflamatorii ale pielii, imunitate compromisă, dureri articulare, ceață cerebrală și energie scăzută.
Astăzi voi discuta despre cele mai eficiente modalități de a ajuta un client cu sindrom de intestin cu scurgeri, inclusiv
- Alimente de evitat
- Alimente de încorporat
- Suplimente pentru a sprijini vindecarea intestinului
- Un plan de masă conceput pentru a vindeca Leaky Gut pe care profesioniștii din nutriție îl pot folosi cu clienții lor
Cereale
În special boabe care conțin gluten, cum ar fi grâul, speltul, secara și orzul. În timp ce cerealele integrale pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, ele se consumă cel mai bine înmuiate sau încolțite pentru a dezactiva anti-nutrienții. Oricine se luptă cu un intestin cu scurgeri ar trebui să evite complet glutenul până când mucoasa intestinală funcționează din nou corect, deoarece este o proteină deosebit de problematică.
Zahăr
Zahăr „alb” rafinat în special, adăugat la alimente precum deserturi și băuturi. Chiar și prea mult zahăr natural adăugat (cum ar fi suc de trestie sau sirop de arțar) poate fi problematic. Zahărul poate provoca dezechilibre în flora intestinală hrănind drojdii și bacterii rele, deteriorând și mai mult intestinul.
Laptele convențional poate fi, de asemenea, problematic pentru mulți. Este printre cele mai frecvente sensibilități alimentare. Prelucrat într-un mod care creează un produs mult diferit de starea sa naturală, laptele convențional poate fi greu considerat un „aliment întreg”. Cu toate acestea, poate exista un loc într-o dietă de vindecare a intestinelor pentru lactatele organice fermentate, cum ar fi iaurtul de chefir. Reacțiile variază de la persoană la persoană, deci este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea. Luați în considerare încercarea de a produce lactate de capră sau oaie, deoarece cazeina este mai puțin inflamatoare din aceste surse.
Fitochimicale
Nutrienții găsiți în plante au puteri antiinflamatorii uimitoare, vindecătoare. În timp ce legumele și fructele crude pot fi greu de digerat, legumele gătite sau amestecate sunt la fel de puternice în vindecarea și susținerea organismului. Alegeți o mare varietate de legume și fructe colorate, cu o mulțime de legume cu frunze. Fiecare dietă ar trebui să fie „pe bază de plante”.