Cele mai bune și cele mai proaste alimente de pe Carl; cu Jr.
Fie că îl numiți Carl's Jr. sau Hardee's, acest lanț de fast-food este locul potrivit dacă doriți un burger groasă, suculent, care aruncă guturaiul. Cunoscut pentru chiflele sale super-stivuibile, milkshake-urile decadente și laturile încărcate cu sodiu, Carl's Jr. meniul este departe de mâncărurile sănătoase. Dar există câteva opțiuni surprinzător de decente în meniu care nu vă vor sabota complet dieta. Sub îndrumarea și ajutorul pentru Jane Ujoatu, RD, am ales manual cele mai bune articole la comandă și, de asemenea, am enumerat toate steagurile roșii de evitat. Rămâneți la alegerile noastre de top și veți fi aurii.
Cei mai buni hamburgeri
Hamburger mare
S-ar putea să fiți șocat să aflați că acest burger clasic pe o rolă de semințe de susan este o alegere mai bună decât burgerul învelit cu salată din meniu, cu 200 de miligrame mai puțin sodiu. Îmbrăcat simplu cu muștar, ketchup, ceapă și murături de mărar, acest tort nu se împachetează cu brânză inutilă, conținută în grăsimi. Dacă aveți un poftă de mâncare suculent, acesta este calea de urmat.
Burger gros înfășurat cu salată de 1/3 lire sterline
Dacă trebuie neapărat să comandați un tort de brânză, alegeți acest număr fără chifle. Deși are cel mai mic număr de calorii dintre toți burgerii, pumnul ascuns vine cu amabilitatea de sodiu bogat și a 300 de calorii enorm de grăsime (peste 70% din calorii).
"În ceea ce privește caloriile și carbohidrații, aceasta pare o opțiune destul de bună. Problema este că conține mai mult de jumătate din sarea pe care ar trebui să o consumați într-o zi întreagă", spune Ujoatu. "Și acea pastă de 1/3-lire este mai mult carne de vită măcinată decât este necesar, adăugând în plus grăsimi și proteine de care nu aveți nevoie." Grăsimea suplimentară provine și din două felii de brânză americană. În schimb, Ujoatu recomandă să comandați burgerul fără maion și să rămâneți la o singură felie de brânză pentru a ajuta la reducerea unora dintre grăsimile saturate și sodiul.
Cel mai bun pui
Licitații de pui din pâine, din 3 bucăți
Ștergeți sandvișurile, care sunt ambalate cu sodiu suplimentar, și optați pentru acest trio de oferte care oferă puțină crocantă și niște proteine cu grăsimi și calorii destul de minime, comparativ. Ujoatu sugerează cu tărie asocierea acestor oferte cu un pahar înalt de apă pentru a echilibra sarea și a opta pentru o salată laterală în loc de cartofi prăjiți ca partea ta.
Cea mai bună masă de stele
Mâncare All-Star Tendered Chicken Tender
În timp ce masa pentru pui este cea mai bună opțiune de stele, totuși are ceasuri alarmante de 1.440 miligrame de sodiu și este cea mai mică dintre toate relele în acest caz. Numărul de carbohidrați de 700 de calorii și 70 de grame nu este ideal, dar este mult mai bun decât celelalte mese care au până la 1.320 calorii și 2.850 miligrame de sodiu.
Cel mai bun mic dejun
Burrito de bacon-ou
Din nou, o altă opțiune simplă este cea mai bună masă din meniu. Această folie este umplută cu slănină, ouă amestecate și brânză cheddar și are cel mai bun raport de calorii la grăsimi și carbohidrați la proteine.
"Dar aici există mai multe proteine decât aveți nevoie. Mâncarea excesivă a oricărui lucru - chiar și a proteinelor - poate determina corpul să stocheze acel exces ca grăsime", subliniază Ujoatu. „O persoană medie are nevoie doar de aproximativ 50 de grame pe zi”. Și chiar dacă acesta conține cea mai mică cantitate de sodiu (totuși o cantitate ridicată de 1.000 miligrame!) Dintre toate articolele din dosarul de dimineață, este totuși excesiv. „Cu siguranță este foarte bogat în sare pentru orice masă, dar mai ales un mic dejun mic”, subliniază ea. Scoaterea slăninii ar reduce acest lucru drastic, cu peste 300 de miligrame.
Cea mai bună salată
Salata
Un amestec de salată iceberg, ceapă roșie, roșii, brânză mărunțită și crutoane face această alegere destul de hrănitoare și inteligentă. Deși Ujoatu recomandă să lăsați crutoanele și brânza pentru a reduce cantitatea de sodiu. Cu toate acestea, adăugarea unui piept de pui la grătar ar adăuga proteine suplimentare și ar face una dintre cele mai sănătoase mese posibile din meniu. Doar asigurați-vă că vă alegeți pansamentul cu înțelepciune. Balsamicul cu conținut scăzut de grăsimi este cel mai bun, cu doar 35 de calorii (în comparație cu 220 în pansamentul de casă) și doar 1,5 grame de grăsime - folosiți-l cu ușurință, deoarece veți adăuga și 480 de miligrame suplimentare de sodiu. "Este ușor să te uiți doar la conținutul de grăsime și să crezi că legumele sunt întotdeauna cea mai bună alegere, dar totuși primești puțin prea multă sare cu acest lucru", subliniază Ujoatu.