Cele mai bune rețete de slăbit din lume pentru ovăz Rețete de slăbire din lume; Marea
O listă uimitoare de rețete de ovăz Overnight Overnight friendly, încercați ceva nou și pregătiți micul dejun cu o seară înainte. Perfect pentru persoanele care caută un mic dejun „din mers”.
CE SUNT OASTE DE NOAPTE NOAPTE?
Ovăzul peste noapte este ovăzul crud care a fost înmuiat peste noapte în lichid. Alegerile populare sunt iaurtul natural fără grăsimi, laptele, laptele de cocos etc. Ovăzul absoarbe apoi lichidul în timpul nopții, înmoaindu-l fără toată munca. Sunt un mic dejun excelent pentru oamenii care sunt în mișcare, sunt, de asemenea, foarte sățioși și gustoși!
Unul dintre primele lucruri pe care le veți învăța când vă alăturați Slimming World este cât de populare sunt Overnight Oats. Dar rețetele de bază pot deveni plictisitoare . așa că am pus la punct o listă de top de idei pentru a vă încuraja să încercați ceva nou.
CE ESTE NECESAR PENTRU A FACE OASTE PESTE NOAPTE?
Tot ce îți trebuie cu adevărat este un borcan foarte bun, cu un capac etanș. Recomand cu tărie aceste borcane cu cleme de sticlă de la Amazon.
Cu toată sinceritatea, deși orice borcan de sticlă sau plastic bun cu capac funcționează perfect. Atâta timp cât este suficient de mare pentru a permite ovăzului să se extindă pe măsură ce absorb lichidul.
CÂT DURĂ OUȘTE PESTE NOAPTEA?
În general, au un gust mai bun a doua zi, dar pot fi lăsate până la 3 zile în frigider.
OVASE DE NOAPTE DE BAZĂ
Să începem de la început și să o simplificăm!
Folosind 40g ovăz uscat de terci (alocația dvs. sănătoasă suplimentară B), veți acoperi acestea cu aproximativ 150g de iaurt natural sau grecesc fără grăsimi. Mai întâi amestecați iaurtul cu 1/2 linguriță îndulcitor granulat. Luați în jur de o treime din iaurt în partea de jos a borcanului, apoi presărați jumătate din ovăz, deasupra, lingurați o treime din iaurt deasupra, apoi cealaltă jumătate a ovăzului ... în cele din urmă lingurați restul de iaurt deasupra. . Sigilați acest lucru cu un capac etanș și puneți-l la frigider peste noapte.
Aceasta este cea mai simplă rețetă, dar dacă sunteți nou la Overnight Oats, este bine să începeți aici și să vă faceți mai aventuros mai târziu.