Cele mai bune rețete de linte vegane pentru mese ușor ambalate în proteine, Chos
Umila linte este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Și din motive întemeiate: această mică leguminoasă are un pumn nutrițional major. Doar o ceașcă de linte are 16,5 grame de proteine, sau aproximativ un sfert din nevoile zilnice. În plus, are 90% din folatul zilnic, 56% din necesarul zilnic de fibre și 37% din necesarul zilnic de fier, pe lângă alte vitamine și minerale precum vitamina B5, vitamina B6, tiamina, magneziul și zincul.
Studiile arată că aceste impulsuri de pământ sunt esențiale pentru reducerea colesterolului LDL, a tensiunii arteriale, a trigliceridelor și a zahărului din sânge. Și cu o calitate de bază care face din linte un pilon principal în multe mese pe bază de plante, nu este de mirare că le scoatem în continuare din cămară. Citiți mai departe rețetele mele preferate de linte de pe internet, pentru faptul că sunt delicioase, hrănitoare și unele dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare pe care le puteți face. Păstrați-le în rotație pentru ori de câte ori aveți nevoie de o masă rapidă, ușoară, sănătoasă și satisfăcătoare.
De la: Rădăcinile mele noi
O rețetă foarte satisfăcătoare, rapidă de asamblat, la fel de bună față de orezul brun în ziua a doua. Faceți un lot dublu și înghețați pentru cină ușoară în timpul săptămânii de iarnă.
De la: 101 cărți de bucate
Îndepărtați-vă iaurtul de caju și parmul vegan preferat pentru a face acest produs fără lactate, dar ne place să scoatem acest lucru pe pâine prăjită consistentă pentru un prânz fericit la birou.
3. Salată de linte de sfeclă (Salată Epic Travel)
De la: Rădăcinile mele noi
Dacă ne-ai îndrăzni, am putea mânca această salată la fiecare. La naiba. zi. Este atât de bun. Pietrele suculente de rodie și sfecla bună pentru tine se combină cu linte condimentată delicat și măsline grase - exact felul de masă de împământare pe care o poftești după o zi agitată. Și da, cu siguranță călătorește bine.