Cele mai bune modalități de a arde cele mai multe calorii într-o oră
Alergare, înot, un joc de baschet sau yoga? Care arde mai multe calorii? Oricine dorește să ardă calorii și să piardă grăsime trebuie să se implice într-o formă de exercițiu cardiovascular.
Caloriile arse într-o oră reprezintă o măsură bună a intensității unui anumit exercițiu.
Clinica Mayo, bazată pe cercetări publicate de Institutele Naționale de Sănătate din SUA, a enumerat forme populare de exercițiu după impactul lor caloric, relatează The Independent.
Iată 30 dintre ele, de la cel mai puțin intens la cel mai intens.
Cu toate acestea, rețineți că exercițiul individual nu vă va ajuta să pierdeți în greutate. Dacă doriți să vă slăbiți, discutați cu un medic sau nutriționist despre o dietă echilibrată, combinată cu exerciții fizice.
30. Hatha yoga, o versiune a practicii de exercițiu centrată pe deținerea unor poziții specifice, se află în partea de jos a acestei liste, arzând în medie aproximativ 228 de calorii pe oră la o persoană de 90 kg.
29. Plimbare lentă sau plimbare. Pentru fiecare oră de mers, o persoană de 90 kg va arde aproximativ 255 de calorii.
28. Bowling - tipul cu 10 pini - arde 273 de calorii pe oră.
27. Dansul de sală arde și 273 de calorii pe oră.
26. Tai Chi, o practică de artă marțială chineză cu mișcări lente, arde, de asemenea, 273 de calorii pe oră.
25. Caiac. O padelă pe râu sau peste habor va arde 319 calorii pe oră
24. Ciclism lent. O plimbare lentă cu bicicletă este definită ca aproximativ 15 kmh și pentru o persoană de 90 kg va arde aproximativ 364 de calorii.