Cele mai bune alternative naturale la gelurile energetice pentru alergători

În ciuda eforturilor depuse de producători pentru a face gelurile energizante să aibă un gust frumos, 99% din acele tuburi lipicioase de carbohidrați ușor de digerat au un gust destul de dezgustător. Încercați cât de mult să le camuflați în arome false, cum ar fi caramel sărat, marshmallow prăjit sau triplu fructe de padure, linia de jos este că rareori așteptați cu nerăbdare cea de-a treia lovitură de gloop de la mile 18. Dar există o altă cale. Există alternative naturale minunate la gelurile energetice care vă pot oferi tot impulsul de energie de care aveți nevoie și, de asemenea, gust bun.

Nu poate fi adevărat, te aud spunând. Dacă ar exista un astfel de produs, l-am fi văzut foarte mult la expozițiile de maraton? Ei bine, da. Cu toate acestea, pentru că mărcile cu bani mari tind să aibă buzunare mai adânci pentru a-și cumpăra gelurile ieftine de fabricat, iar lucrurile de calitate superioară tind să provină de la companii mai mici care nu își pot permite standuri expo scumpe sau oferte de sponsorizare de curse, micul gust natural băieții se pot pierde în amestec.

Totuși, înainte de a continua, vreau să fiu clar cu privire la un lucru: care a favorizat avertismentul pentru alergare folosit la cumpărarea pantofilor de alergare, un ceas de alergare, o pereche de pantaloni antifurt, care decid dacă să-ți lipiți sfarcurile sau să vă vaselinați bucățile obraznice, este adevărat și aici: „fă ceea ce funcționează pentru tine”. Dacă gelurile îți obțin rezultatul pe care îl dorești, atunci de dragul rahatului, te rog să rămâi cu ele. Dar dacă, la fel ca mine, nu ați reușit niciodată să le îndepărtați atât de bine și căutați câteva alternative la gelurile energetice care sunt mai naturale, mai puțin lipicioase și poate chiar au un gust frumos, atunci mai târziu în acest post veți găsiți câteva pe care le-am încercat, le-am testat și mi-au plăcut.

Acest lucru a favorizat avertismentul de alergare folosit la cumpărarea de pantofi de alergare, un ceas de alergare, o pereche de pantaloni antifurt, care decide dacă să-ți lipească sfarcurile sau să-i vaselinezi bucățile obraznice.

De ce alergătorii folosesc geluri energetice?

Lovind peretele, bâzâind, făcând mersul oscilant, oricum doriți să-l numiți, există un moment în cursele de rezistență mai lungi în care depozitele dvs. de glicogen sunt goale. De multe ori lucrați prea mult pentru a arde grăsimile ca sursă de combustibil, iar corpul dumneavoastră are nevoie de altceva pentru a opri închiderea mușchilor. Cu toate acestea, pentru că tot sângele pe care l-ați folosi în mod obișnuit pentru a digera mâncarea este ocupat să fie pompat în altă parte a corpului pentru a furniza oxigen, nu este suficient să mergeți în intestinul dvs. pentru a digera confortabil o pizza cu patru brânzeturi. Și astfel ne îndreptăm către gelurile energetice.

Aceste pungi lipicioase, bolnave de carbohidrați și uneori cofeină sunt - în teorie - mai ușor de digerat decât alte alimente solide. Au fost special concepute pentru a fi absorbite în sistem, cu distrugeri minime provocate pe stomacul nostru sensibil. Deși, din experiența mea, acest lucru nu este adevărat pentru o mulțime de geluri care au un gust ca linsul unei toalete chimice acoperite cu zahăr. Sau cel puțin cum îmi imaginez că ar putea avea gust.

Există și factorul de comoditate. Aceste mici lovituri de carbohidrați sunt ușor de transportat și, deși nu le-am rupt niciodată, fără să-mi vărs o parte din goopul interior peste mâini, sunt cu siguranță mai portabile decât bananele, barele de pe Marte sau o felie de fructe tort.

Impactul energetic al gelurilor variază de la marcă la marcă, dar majoritatea ambalează în 20-40g de carbohidrați și 80-120 de calorii pe gel. De asemenea, vin cu cofeină, săruri și alte lucruri utile de care avem nevoie atunci când alergăm.

Alternative naturale la gelurile energetice

33Shake Gel Chia Energy

La fel de convenabil de transportat ca un gel, dar cu bonusul suplimentar că pot fi resigilate, astfel încât nu trebuie să renunțați la toate dintr-o singură dată, 33Shake Gels împachetează un pumn decent cu carbohidrați și sare, dar fără, dar fără cursa medie lipicios pe care îl obțineți cu majoritatea gelurilor. Ingredientele uscate sunt toate proaspete cu o dată de utilizare (ceea ce cred că este un lucru bun) și pur și simplu adăugați apă celor de care aveți nevoie înainte de o cursă. De asemenea, sunt prietenoși cu veganii, așa că sunt ideali pentru alergătorii de plante.

Sunt dulci, dar nu sunt copleșitoare și de fiecare dată când le-am folosit la maratoane și la ultrasunete, chiar și după 20 de ore de alergare, am așteptat cu adevărat să le am. Dacă aș avea o singură critică, este că umplerea lor cu apă poate fi un pic faff și semințele de chia pot atârna pe dinți pentru o vreme. Deși îndepărtarea lor cu limba măcar îți ia mintea de pe marcajele mile.

Ce este într-un 33Shake Gel?
Există doar patru ingrediente într-un 33Shake Chia Gel. Toate naturale, fiecare cu o treabă de făcut.

Semințe de Chia organice, zahăr de palmier de cocos, vanilie organică, sare roz de Himalaya

Cât de mult combustibil?

• Energie pe 21g gel: 90 de calorii
• Carbohidrati pe 21g gel: 11,2g carbohidrati
• Energie la 100g: 450 de calorii
• Carbohidrati la 100g: 56g

Preț pe bară: 1,99 GBP (vândut la 19,90 GBP pentru un pachet de 10 gel)

Veloforte

Destinate în primul rând bicicliștilor (numele înseamnă ceva asemănător unei biciclete puternice în italiană), aceste bare de 70g se bazează pe cele ale legiunilor romane obișnuite să marșeze. Recreați pentru cei care doresc să cucerească dealurile, mai degrabă decât continentele, sunt un amestec de citrice, nuci și condimente și au un gust asemănător cu ceva pe care l-ai mânca de Crăciun.

Câștigător al unui Great Taste Award în 2017 - ceva ce nu veți putea spune niciodată despre un gel SIS sau PowerBar PowerGel - există și arome de cacao Ciocco și arome Di Bosco cu fructe de pădure și fistic. Spre deosebire de gelurile 33Shake Chia, aceste bare cu combustibil solid au nevoie de mestecat și sunt potențial mai puțin portabile, deci dacă sunteți un pantaloni scurți și un pantaloni scurți, s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune, dar dacă sunteți un ultra runner cu un rucsac, le pot recomanda cu tărie. Recent, au lansat o pungă de mușcături la îndemână pentru a mânca puțin des, chiar și pentru a alimenta ceva mai ușor.

---