Cele mai bune 7 suplimente pentru bărbați, potrivit unui dietetician expert
Când te apuci puternic la sală, poate fi tentant să te încarci pe fiecare cadă strălucitoare de pudră purpurie misterioasă pe care poți pune mâna în speranța că te va transforma în Schwarzenegger de epocă peste noapte. Dar, mai degrabă decât să încărcați unele „cele mai bune suplimente” generice doar pentru că sunt populare, este logic să vă identificați nevoile specifice ca sportiv, apoi să abordați mai întâi aceste probleme.
Ești un powerlifter hardcore? Un culturist axat pe fizic? Un ciclist pe distanțe lungi? Toate aceste eforturi necesită profiluri nutritive ușor diferite - dar este important să începeți cu elementele fundamentale.
„Tipul obișnuit nu trebuie întotdeauna să înnebunească ceva”, spune Kylene Bogden, MS, dietetician sportiv certificat la bord la Centrul de Medicină Funcțională al Cleveland Clinic. „Dacă dieta ta este grozavă și dormi bine, este rar să ai nevoie de ceva în afară de aceste suplimente selectate.”