Cele mai bune 7 cursuri de Tai Chi online din 2020

Aflați practica de artă marțială chineză

Elizabeth Brownfield este scriitoare, editor și cercetător.

cele

  • Programe pentru sport
  • Pregătirea pe intervale
  • Abs
  • Antrenamente Pilates
  • Antrenament de curse
  • Corpul total
  • Antrenamente de antrenament de forță
  • Yoga

Alegerile noastre de top

  • Cel mai bun general:Dr. Paul Lam Tai Chi pentru energie
  • Cel mai bun pentru mișcarea de dimineață:Rutină Tai Chi Morning Ready cu Mike
  • Cel mai bun pentru începători:Maestrul Moy Lin Shin demonstrează Tai Chi taoist
  • Cel mai bun pentru seniori:Serviciu blând de Tai Chi și Qi Gong LEAP
  • Cel mai bun pentru când ai timp scurt:7 minute Chi - Tai Chi pentru începători
  • Cel mai bun pentru artrită:Dr. Paul Lam Tai Chi pentru artrită
  • Cel mai bun pentru învățarea aprofundată:Cursuri de Tai Chi Online

Clasele de Tai Chi sunt cunoscute pentru abordarea lor blândă a mișcării și capacitatea de a îmbunătăți flexibilitatea, echilibrul, respirația și forța. Ele subliniază conexiunea minte-corp și încurajează elevii să adopte o practică regulată pentru beneficii maxime pentru sănătatea fizică și mentală.

Tai chi constă în rutine cu impact redus care au apărut în China ca arte marțiale, dar s-au transformat într-o practică de meditație în mișcare adecvată pentru toate vârstele și nivelurile de calificare. Și cea mai bună parte? Mișcările în tai chi sunt ușor de modificat și sunt sigure de efectuat acasă.

Acest rezumat include cursuri de tai chi online de pe site-uri web care oferă programe la cerere, bazate pe abonament, precum și câteva videoclipuri și aplicații disponibile pentru descărcare. Având în vedere acest lucru, iată alegerile noastre de top pentru cele mai bune cursuri de tai chi online.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun general: Dr. Paul Lam Tai Chi pentru energie

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Tai Chi Productions

Cele opt lecții virtuale incluse în Tai Chi pentru energie de la Dr. Paul Lam vă va ajuta să vă relaxați, să reîmprospătați și să revitalizați. Clasa prezentată în acest rezumat include prima lecție, plus o introducere în principiile tai chi.

Dr. Lam combină două stiluri diferite de tai chi: Chen și Sun. Chen combină mișcări complexe, rapide și lente, în timp ce Soarele se concentrează pe pași agili și qi gong puternic pentru vindecare. Combinarea ambelor metode vă poate ajuta să vă îmbunătățiți energia internă (qi), să reduceți stresul și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

După vizionarea videoclipului gratuit, este ușor să vedeți cum acest curs a obținut cea mai bună clasare generală. În plus față de instrucțiunile detaliate, această clasă include vizualizări de aproape ale mișcărilor, diagrame și un format ușor de utilizat, care vă permite să urmăriți cu ușurință.

Dacă vă place această lecție gratuită de la Dr. Lam, accesați site-ul său web și consultați serviciul de abonament online. Pentru aproximativ 25 USD, veți avea acces la curs timp de două luni. Pentru aproximativ încă 10 USD, puteți adăuga Tai Chi pentru Energy 2. Puteți anula după două luni și toate abonamentele vin cu acces la o comunitate online.

Cel mai bun pentru mișcarea de dimineață: Rutină de pregătire pentru Tai Chi cu Mike

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Începeți dimineața cu piciorul drept cu această rutină Morning Ready cu Mike Taylor.

În doar 10 minute, veți putea să vă relaxați articulațiile și mușchii și să începeți energia pentru ziua respectivă. Preferat printre studenți, Taylor are o mare varietate de cursuri și ateliere pe aplicația Strala Yoga, spune Tara Stiles, fondatorul Strala Yoga. Are o experiență de o viață în tai chi practic, ceea ce face ca instruirea sa cu privire la principii și la forma să se aplice mai bine în mișcare în viață, nu doar despre memorarea unei secvențe.

Alte cursuri de tai chi cu Taylor includ Tai Chi pentru începători, Tai Chi Rutina de culcare, Tai Chi pentru un spate sănătos și multe altele. După un proces de șapte zile, aplicația Strala Home Studio va costa aproximativ 20 USD pe lună sau aproximativ 200 USD pe an. Această taxă include cursuri săptămânale live, bibliotecă completă de cursuri de yoga, meditație, tai chi și qi gong, acces la grupuri private comunitare și ateliere și prelegeri exclusive.

Cel mai bun pentru începători: Maestrul Moy Lin Shin demonstrează Tai Chi taoist

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Fung Loy Kok Tai Chi taoist

În această clasă de tai chi de 13 minute, Maestrul Moy Lin Shin - fondatorul Tai Chiului taoist - demonstrează setul de 108 mișcări, care este fundamentul tai chi. Fiecare mișcare corespunde unui nume din set.

Unele dintre cele mai frecvente includ Deschiderea Tai Chi-ului, Grasp Bird’s Tale, Brush Knee, Step Up, Parting Wild Horse’s Mane, Fair Lady Works Shuttles, Cross Hands și multe altele. Naratorul indică mișcările pe măsură ce vă ghidează prin practică.

La fel ca multe cursuri de tai chi, clasa taoistă Tai Chi acoperă istoria subiectului cursului și oferă sfaturi despre cum să te miști și să respiri prin secvență. Veți afla despre fluxul de tai chi pe măsură ce instructorul vă arată cum să treceți de la o postură la alta fără a face pauză. Această clasă este o introducere excelentă în practica tai chi.

Clasa de arte taoiste Tai Chi de 13 minute este gratuită.

Cel mai bun pentru vârstnici: serviciul LEAP blând de Tai Chi și Qi Gong

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Toronto Rehab Serviciul LEAP pentru creier și măduva spinării/Cara Kircher