Cele mai bune 5 lecții I; Am învățat să fac cu; greutate; (pierderea de grăsime; Antrenor personal Sud; Vest
După ce am petrecut 10 ani lucrând în orașul post-uni, am experimentat cât de dăunător poate fi pentru sănătatea ta să lucrezi într-un birou dacă îți permiți: ocupat, obosit, înlănțuit la birou, fără timp pentru a te antrena. trebuind să participe la cine mari și petreceri de băuturi care nu ajută talia!
Este doar un caz de a obține cunoștințe. Cu siguranță, inițial, nu aveam cunoștințe când eram în birou! Și m-am îngrășat cu ușurință, m-am simțit obosit, nu am dormit bine, m-am simțit un pic de rahat. Cu toate acestea, am început încet să acumulez din ce în ce mai multe cunoștințe, o imagine mai clară. și de fapt - nu este știință despre rachete!
Nu vă voi ține aici cu povestea mea - consultați site-ul meu pentru mai multe informații. Acum am misiunea de a ajuta oamenii care se află în poziția pe care o aveam atunci când trec prin cantitatea incredibilă de BS din industria fitnessului, o traduc, o descompun și în cele din urmă CÂȘTIGĂ cunoștințe, astfel încât să se poată ajuta singuri să lucreze locuri de muncă și să fii totuși cât mai sănătos posibil!
Derulați în jos pentru cele mai bune 5 lecții ale mele
1. NU TREBUIE SĂ FACEȚI ORE DE CARDIO PENTRU A PIERDEA GREUTATE ȘI A RĂMÂNE ÎN FORMĂ! Obișnuiam să fiu sclavul bicicletei de spin și nu vedeam niciodată nicio diferență în fizicul meu. Odată ce am început să încorporez greutăți în antrenamentele mele, am început să văd o mare diferență! Nu numai că greutățile vă modelează frumos corpul - antrenamentul de rezistență construiește țesut muscular slab care vă crește întregul metabolism - astfel încât să deveniți tot timpul o mașină de ars grăsimi! De asemenea, ajută la lucruri precum densitatea osoasă, care ne va ajuta să menținem postura și forța până la bătrânețe. Chiar dacă vă pregătiți pentru un maraton - atât de mult sunt sesiunile cardio - puteți beneficia de antrenamentele de forță pentru viteză și putere!
2. NU TREBUIE SĂ TĂIȚI CALORII LA O SUMĂ RIDICULOS MIC SCĂDUTĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE! De asemenea, credeam că, cu cât mănânc mai puțin, cu atât aș arde mai mult: energie în interior vs energie în afară, nu? În timp ce acea ecuație este adevărată și dacă ați face acest lucru, probabil că inițial ați pierde niște grăsimi. atunci când vă reduceți caloriile atât de scăzute (cum ar fi 1000 de cal sau mai puțin), corpului dvs. îi este greu să funcționeze normal și începe să creadă că ceva serios se întâmplă. În cele din urmă, întregul tău metabolism va încetini, iar corpul tău inteligent îți va pune frâna de fapt, arzând grăsimi! Vestea bună este - corpul tău are nevoie de combustibil pentru a arde grăsimile - trebuie doar să ai un deficit caloric ușor, dar se va întâmpla. Deci nu trebuie să te înfometezi! Woo hoo! Acest lucru duce frumos la.