Cele mai bune 5 ceaiuri de plante pentru slăbit Teo delicios și sănătos sănătos
Pierdeți grăsimea abdominală în mod natural consumând unul dintre aceste ceaiuri din plante pentru scăderea în greutate
Mulți oameni trebuie să slăbească din motive de sănătate sau vor să arate mai bine. Există atât de multe suplimente și diete pe piață încât nu știi de unde să începi. Dar asigurați-vă că pierderea naturală în greutate este cel mai bun lucru pe care îl puteți alege. De ce nu începeți cu ceaiuri de plante pentru slăbit?
Poate că consumul de ceai nu este atât de obișnuit în S.U.A. dar în Marea Britanie și Asia de Sud-Est, este ca tradiția. Consumul de ceai nu este doar pentru pierderea în greutate, ci este și sănătos. Dar care sunt cele mai bune ceaiuri de plante pentru slăbit?
Am pregătit pentru dvs. lista acestor ceaiuri și citind acest articol veți afla:
- Cum funcționează ceaiurile din plante pentru slăbit
- Cele mai bune ceaiuri de plante pentru slăbit
- Ceai verde
- Ceai de mentă
- Ceai Oolong
- Ceai Pu-Erh
- Ceai Rooibos
Această postare poate conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că este posibil să primim un mic comision, fără niciun cost pentru dvs., dacă efectuați o achiziție printr-un link. Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați dezvăluirea noastră.
Cum funcționează ceaiul de plante pentru a pierde în greutate
Există multe varietăți de ceaiuri pentru a pierde în greutate de ales, dar toate acționează ca:
- supresoare ale apetitului
- blocante de grăsime
- stimulatori ai metabolismului
Teoria din spatele pierderii în greutate cu ceaiurile de slăbit este că acestea: ajută la arderea mai multor calorii, ajută organismul să elibereze toxine și să suprime pofta de mâncare.
Majoritatea ingredientelor sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră, dar unele dintre ele pot provoca reacții adverse severe la anumite persoane. Unele dintre aceste ingrediente sunt:
- Laxative
- Diuretice
- Ingrediente care stimulează metabolismul
- Suprimanții apetitului
Laxative - unele ceaiuri de slăbit conțin laxativ natural, senna. Senna este un laxativ natural obținut din fructele și frunzele plantei senna. Este adesea folosit pentru a trata constipația. Deci nu este o coincidență dacă petreceți mai mult timp într-o baie după ce beți formule de ceai care conțin laxative.
Aveți grijă atunci când utilizați ceaiuri de slăbire care conțin senna, deoarece este un mod ineficient de a slăbi. Până când laxativul este activ, cea mai mare parte a alimentelor va fi digerată și caloriile absorbite. Dacă nu sunteți atent cu acest tip de ceaiuri, poate duce la deshidratare și la pierderea de electroliți și minerale, care sunt vitale pentru sănătatea dvs.
Diuretice - Multe dintre ceaiurile de slăbit conțin diuretice care pot provoca deshidratare, pierderea electroliților, crampe musculare și diaree. Cele mai multe diuretice găsite în produsele fără prescripție medicală și ceaiurile de slăbit din plante provin din alcaloizi de xantină (cofeină și teobromină).
Potrivit unui studiu publicat în iunie 2013 din 26 de produse de slăbit și antidepresive, 8 dintre ele conțin diuretice. Unele nu au fost declarate pe etichetă.
Metabolism - Ingrediente de stimulare - Ceaiul verde, cofeina și capsaicina au proprietăți de stimulare a metabolismului. Dar nu au un impact drastic asupra pierderii în greutate, deoarece arderea caloriilor este scurtă după consumarea lor.
Suprimanții apetitului - Unele ingrediente din ceaiurile din plante pentru scăderea în greutate, cum ar fi guarana, cofeina și portocala amară, pot ajuta la suprimarea poftei de mâncare. S-ar putea să mâncați mai puțin și să pierdeți în greutate, dar prezența guaranei (stimulant al sistemului nervos central) și a cofeinei vă poate perturba tiparele de somn și vă poate face nervos.
Potrivit clinicii Cleveland, efectele secundare ale guaranei pot provoca greață, amețeli și anxietate.
Unele dintre aceste ingrediente, precum sunătoarea, vă pot încuraja corpul să producă serotonină, ceea ce vă ajută să vă simțiți plin. La unii oameni, sunătoarea poate fi cauza anxietății, amețelilor și greaței. Așadar, aveți grijă ce ceaiuri de plante luați pentru slăbit, deoarece unele dintre ele vă pot ajuta să ardeți grăsimi, dar pot avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră generale.
Cele mai bune ceaiuri de plante pentru slăbit
Ceai verde
Fiecare listă pentru produsele de slăbit trebuie să conțină ceai verde pe ea. De ce? Deoarece ceaiul verde conține compuși puternici numiți flavonoide și catehine (epigallocatechin gallate EGCG). Acești compuși ajută la creșterea nivelului de energie, la reducerea depozitării grăsimilor și la creșterea ratei metabolice.
Chinezii și japonezii sunt cei mai mari consumatori de ceai verde. Într-un studiu chinez despre obezitate în care participanții au băut ceai bogat în catehine de două ori pe zi, după 90 de zile au văzut o scădere a grăsimii din burtă, pierzând 1,9 cm în talie circumferinta si 2,6 kilograme de greutate corporală .
Pentru a vă stimula metabolismul, beți ceai verde înainte sau în timpul fiecărei mese. În cercetările legate de legătura dintre ceaiul verde și exercițiile fizice pentru scăderea în greutate, s-a constatat că participanții care au băut zilnic 4-5 căni de ceai verde combinate cu 25 de minute de antrenament au pierdut cu 2 kilograme mai mult decât participanții care nu făceau exerciții. Combinarea ceaiului verde cu antrenamentele pentru scăderea în greutate este cea mai bună modalitate de a arde grăsimile.